睡前洗澡還是早起後洗澡，這一直是一個古老的辯論話題。國外一項非正式的民意調查發現，人們對白天洗澡和晚上洗澡的區別存在着不同的看法：有些人如果早上不好好洗澡就無法度過一整天；而另一些人如果不徹底洗乾淨就無法安然過夜；還有一些人更喜歡根據時間表和日常鍛鍊習慣而順其自然。
所有這些相互矛盾的觀點讓我們懷疑，在一天中的某個時間洗澡會比另一個時間更好呢？下面隨着經濟日報-中國經濟網來具體瞭解下。
早晨洗澡的好處
一般選擇早上洗澡的理由是，可以清新利落地開始新的一天，使你擁有良好的心態。洗個澡能讓你精神煥發，讓你清醒，讓你一天都精神抖擻。如果你需要激發創造力，或者很難在早上清醒，那麼早上洗個澡可能是很好的選擇。
每個人都會有睡眠慣性，起牀後這種慣性會持續15-30分鐘。身體開始甦醒，並使所有系統正常運轉，有些人可能會比其他人花更長時間，早上洗澡可以有助於擺脱睡眠慣性。
相關研究顯示，早上淋浴的熱水可以激活 “阿爾法腦電波”，有助於放鬆身體、活躍大腦、激發靈感。
晚上洗澡的好處
晚上睡覺前洗澡可以清洗掉白天身體上留存下來的細菌，如果睡前不洗澡，那些細菌就會留存在牀單上並且由此而傳播。
此外，睡覺前洗個澡有助於安心睡眠一整夜。相關研究顯示，如果在睡覺前半小時洗澡，會有助於改善睡眠質量。
在夜晚，你的身體會逐漸降温，生理節奏或體內生物鐘也會變慢，以便你進入夢鄉。當洗澡的時候，體温會略微升高，這會促使身體進入降温過程，因此，它讓你更容易入睡。
關於晚上洗澡還是早上洗澡
你洗澡的時間安排可能更多取決於是否需要洗完澡才能安然入睡，或者早上更加清醒。一天中其實並沒有正確或者錯誤的洗澡時間。
早上洗澡還是晚上洗澡時間其實並不重要，關鍵是你要用自己覺得舒服的方式來清潔身體。當然你也可以晚上洗澡，然後早上再洗澡。