人到中年要會吃，常吃3種食物，滋陰補腎，補血益氣，增強抵抗力
1.排骨
排骨中含有蛋白質，脂肪，維生素，骨膠原，骨粘蛋白，以及磷，酸，鈣等微量元素等營養成分，可以滿足人體所需。又有滋陰補腎，補血益氣的功效。所含有的磷，酸，鈣，骨膠原，骨粘蛋白，有促進幼兒的骨骼發育，預防老年人骨質疏鬆的功效。排骨還有鐵元素，有改善缺鐵性貧血的功效。排骨還有增強抵抗力的功效。
2.柚子
柚子不僅含有豐富的維生素C，也含有大量的鉀元素。柚子具有健胃的功效，是廣泛受到推崇的開胃、促進消化的優質營養保健水果。另外，柚子還有降血糖和降膽固醇，增強抵抗力的作用。柚子的好處非常多，不僅能夠補充身體所需要的營養物質，滋陰補腎，同時還能夠起到美容的作用。
3.桃子
桃子是一種營養價值很高的水果，能補充人體的營養所需，可起到滋陰補腎、補血益氣、潤肺的保健作用。含鐵量高，含鉀量高，含鈉少，適合缺鐵性貧血的人食用。它最大的優點是含有豐富的纖維，具有很強的整腸作用，對於長期的便秘也十分有效。
