人的一生，有這樣幾個階段：
35歲之前，大多是人們的健康時期，因為在這個階段，身體的免疫能力強，一般都很健康；
35-45歲之間，是疾病的形成期。大多數人們在這個階段，不注重健康飲食，沒有良好的生活習慣，會為以後疾病的發生埋下隱患。
45-55歲之間，是生命的高危期。此時，很多潛伏多年的慢性疾病，便會在這一時間段爆發出來；
55歲以後，是安全度過期。如果這個階段，身體還不錯，那麼你可能比一般人更健康，更能平安度過晚年。
而50歲，處於生命高危期之中，是人生的一個坎，如果你能平安度過，那麼很有可能長壽！
1、面色紅潤
一個健康的人，我們會説他氣色好。
而氣色好，正是面色紅潤有光澤的體現，説明氣血充足。
如果一個人的面色，是蒼白的，那麼身體可能是氣虛、血虛，是體質虛弱的表現。
2、牙齒堅固
中醫認為，“腎主骨”，“齒為骨之餘”。
也就是説，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。
若腎精充足，健康之人，則牙齒堅固、齊全；若精髓不足，不健康的人，則牙齒鬆動，甚至會脱落。
3、口味清淡
一位103歲的老人，陳述自己的日常：一直保持口味清淡的習慣。
平時飯量不大，並且儘量吃飯不剩飯菜，吃多少舀多少。碰見肥肉也很剋制，只夾一兩片肥肉吃。
專家稱，心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由於飲食引起的。所以日常飲食的要合理，要清淡。
4、脈搏正常
脈搏跳動與心臟一體，中醫上看病時經常會給大家把脈。如果你的脈搏從容緩和，跳動節律整齊，雖柔和但有力，説明心臟功能良好，循環也正常。
正常人的心跳一分鐘在60~100下，過快和過慢都提示心臟不好。
5、與“德”為伴
孔子曰：大德必得其壽。
一個為人忠厚仁慈、樂善好施、助人為樂的人，必然會心理穩定、平衡。
這樣的人，神經和內分泌系統調節功能的狀態都很好，因而會體健壽高。
【少做3事】
1、少熬夜
熬夜，你聽的沒錯，雖是老生常談，卻也是眾多人羣的通病！
熬夜等於熬心血，等於慢性自殺！
尤其是過度的，經常性的熬夜，疲勞，會擾亂體內臟腑的正常運轉，讓體內血液循環出現異常，最終透支身體。
所以，50歲以後，儘量減少熬夜，保證充足的睡眠。這樣才能氣血足，身體健。
2、少固執
很多人，到了中年以後，尤其是50歲以後，便開始變得固執己見。
他們不顧子女的勸解，按照自己的方式去安排一切。
喜歡煙酒，過度節儉，有病硬抗等等。
長此以往，會導致身體陷入惡性循環，危及身體的健康。
3、少宵夜
眾所周知，胃不和，則寐難安。
意思是説，如果腸胃舒服、和順，才能保證睡眠的質量。
而睡眠質量好，人體的免疫力才會增強，自然更加健康！
如果晚上經常吃夜宵，然後進入睡眠，會導致食物難以消化，睡眠質量變差。長此以往，體質也會變弱。
因此，建議睡前2小時，最好不要再吃東西，以免給腸胃帶來更多的負擔，影響身體健康。
1、培養友誼
隨着年齡的增長，人們的社交，似乎變得越來越弱。
如果50歲以後，依然能保持活躍的社交活動，有助於預防高血壓和抑鬱的發生；
還能有效降低老年痴呆的風險，對心腦血管疾病，也有一定的幫助。
培養友誼之前，要確保你和老朋友之間的聯繫；並加入你感興趣的活動，鼓勵新友情的產生。
即使，足不出户，也有網絡社交平台可供選擇。
2、健康茶飲
飲茶，不僅僅是傳統文化的傳承，更是一種養生的體現。
《本草綱目》中記載：茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。可見日常飲茶的重要性！
適合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁，也是我們常説的蒲公英，婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。
跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
北京衞視《我是大醫生》節目曾報道，用蒲谷丁的根，泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。喝茶不僅是傳統文化的傳承，也是養生的需求。
適合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪迴。
能夠温養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用，對緩和情緒有幫助。
3、調劑婚姻
通常來講，過了50歲的人們，都會少了戀愛和新婚時的甜蜜，浪漫，多了日復一日的瑣事和趨於平淡的感情，婚姻可能會逐漸進入危機。
其實，50歲以後，也要學會調劑婚姻。
要打造蜜月期，比如可以每年安排一次旅行，培養共同的愛好，找找戀愛時的感覺，重燃愛的火花。
這對於健康來講，是有益無害的，身心都能得到滿足。
4、堅持鍛鍊
即使50歲，也不要忘了鍛鍊身體。
雖然50歲之後，人們的器官和身體狀態，都有衰老之態。
但是，不要忘了，生命在於運動！
老年朋友們，也不要偷懶，要經常做一做適宜自己的運動。哪怕只是打太極，散步等。
要知道“清晨太極日月走，安步當車度晚年”，也不失為一種養生的方式。
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