年輕人是亞健康人羣的主力軍，大吃大喝，作息不規律，不愛運動成為亞健康的三大殺手。年輕人該如何養生呢？
1.要做到早睡早起，作息有規律。
每天22：30-23:00睡覺，6:30-7:30起牀。
熬夜導致精力渙散，失眠多夢，掉髮生病。
嗜睡導致精神萎靡，無所事事，沒有進取心。
睡前喝杯熱牛奶，助睡眠。起牀後喝杯温開水，通腸胃。
2.拒絕胡吃海喝，杜絕不吃早餐。
大吃大喝，胡吃海喝，導致腸胃不負重擔，消化不良，導致肥胖，影響良好心情。
3.戒煙戒酒
煙酒不離手，生命就遠走。做到戒煙酒適度，健康伴你走。
4.多喝水
水能解百毒，助力排出體內毒素。每天和2000-3000毫升水，養成習慣。
5.多運動
久坐不運動是健康殺手。健走是最健康最簡易的運動方式。每天健走6000-10000步，利於身心愉悦。
跑步，游泳，健身，球類運動都有利於身心健康。
6.睡前泡腳，足底按摩
每晚睡前泡20-30分鐘腳，解乏松身，疏通經絡，助於睡眠。
7.艾灸養生
家用熱敷灸保養頸肩腰腿，疏通經絡，除濕祛風。緩解頸椎腰椎壓力。
7點養生技巧，提升年輕人工作生活品質，助於年輕人幸福快樂生活。