關於寶寶要不要午睡的問題，相信每一個媽媽都有着自己的答案。周圍的媽媽有的會讓寶寶午睡，但有的卻又對寶寶的午睡無所謂。
那麼我們先來看看寶寶午睡有什麼好處吧
寶寶午睡的好處
1、提高免疫力
中午是寶寶最感到疲勞的時候，因為大部分的寶寶在經過了一上午的活動之後，此時都會有些困頓。這時適當的午睡能夠讓他們的身體疲勞得到有效緩解，同時體內的免疫細胞的活躍性也會增強，自然就使得寶寶的免疫力得到提高。
2、改善情緒
寶寶的情緒不穩定，經常會突然的大發脾氣，或者是大聲哭鬧。這時寶寶如果有一個午休時間，那麼就能夠緩解他們的緊張情緒，使他們焦躁的心情得到平緩，心中的壓力得到舒緩釋放。特別是在午睡起牀後，寶寶們都會很開心。
3、增強記憶力
寶寶的記憶力是有限的，而午睡可以把他們的短期記憶轉化為長期記憶，增加寶寶們的記憶力。因為在得不到休息的情況下，寶寶的注意力會下降，表達能力和思維能力也會受到影響，午睡之後，這一切現象將得到緩解。
4、幫助消化
寶寶的消化系統一直都還在發育過程中，所以並不完善，對食物的消化能力比較差，容易造成積食症狀。而午睡對於積食的緩解有着很明顯的作用，能夠幫助寶寶體內的食物得到消化，使他們更為舒適。
5、保護心臟
寶寶午睡的時間並不需要太長，一般在一兩個小時左右即可，因為這樣的時間足以讓人們體內的激素得到平衡分泌，使寶寶的心血管系統得到有效的舒緩，從而對心臟也是一種保護。
寶寶午睡過久的危害
不過午睡過久，也會有一定的壞處
1、影響長個子
晚上9點到1點是人體生長激素分泌最旺盛的時間。這時，寶寶不僅需要睡覺，還需要進入深度睡眠，這樣體內的生長激素就會大量分泌。但如果白天睡得太久，晚上自然會睡得晚一些，因此會影響寶寶的身體發育。
2、引起疲勞
午睡過長會讓寶寶的肌肉變得鬆弛，由於長時間四肢得不到活動，那麼血液就會流動不暢，這樣當寶寶醒來後，反而會感到更加疲勞，甚至整個身體都沒有力氣。
每個年齡階段的寶寶對午睡時間的需求是不一樣的，具體如下：
1、2-3個月的寶寶，每天午睡時間在5個小時左右；
2、4-6個月的寶寶，每天午睡的時間在3個小時左右；
3、1歲以下的寶寶，每天午睡時間最好不要超過2小時；
4、2-3歲的寶寶，每天午睡的時間可以控制在1小時左右；
5、3歲以上的寶寶，午睡時間就可以跟大人一樣，每天午睡半個小時至1個小時就可以了。
寶寶午睡的注意事項
1、安穩入睡
吃完午飯後，寶寶要有一定的活動時間，不能夠立刻上牀入睡，至少要留有二三十分鐘，讓寶寶體內的食物得到消化；
寶寶上牀睡覺之後，父母要儘量保持家中環境的安靜，特別是一些有聲音的家電，比如電視、手機等等，此時最好都要關掉；
在寶寶入睡的初期，父母要陪在他們身邊，這樣寶寶才會安心，自然能儘快的進入睡眠狀態。
2、睡姿正確
每個寶寶都有着不同的睡姿，父母要時刻進行關注。特別是對於一些小寶寶，最好不要面朝上平躺睡，這樣萬一滑落到被子裏面，那麼是非常危險的；
同時也不要趴着睡，因為這樣會壓迫寶寶心臟的各個器官，不利於身體的血液循環流通；
最好的姿勢是側卧，這樣的姿勢對寶寶是最有利的，也應該會讓他們有着很強的舒適感。
3、清理牀鋪
寶寶很喜歡坐在牀上玩玩具，難免會把一些小玩具遺漏在牀上，比如説小蘑菇釘，或者是小積木之類寶寶很難自己發現的東西。這就需要父母在寶寶上牀前檢查牀上是否藏有這些硬的物品，以免硌到寶寶影響他們睡覺。
4、醒後慢起
在經過了一兩個小時的午睡之後，寶寶不應該立即起牀，而是要先在牀上活動一下手腳，緩和幾分鐘以後才起來。這是如果寶寶的精神狀態不好，家長可以給他們喝一些温水，使他們體內的流失水分得到補充，這對於緩解疲勞是非常有效的。
怎樣培養寶寶午睡習慣
1、增加孩子的運動量
明明媽媽每天上午都會抽時間帶他到小區的廣場上玩，明明會和其他的小朋友一起跑着鬧着。回家之後明明自然會感到有些累，所以飯後休息一會，很快就能進入午睡狀態。
2、確保飲食合理
多多的午飯一般會安排在11:30左右，媽媽每天都會注意葷素搭配，保證多多能攝入足夠的營養，但是又不會讓他吃得過飽。所以多多每次午睡的時候都會非常的舒適，不會有腹脹的感覺。
3、作息要保持一致
每天的作息時間基本上都固定在差不多的範圍，即使是到公園遊樂場去玩，父母也會控制時間，不會玩的時間過久而耽誤了休息。這樣自然養成了習慣，中午到點就會睡覺。
4、許諾孩子做一些有趣的事情
強強特別貪玩，總是覺得睡覺就耽誤了他玩的時間。為了能讓強強主動去睡覺，父母便答應他起牀後給他神秘的獎勵。這自然會使強強非常好奇，為了得到獎勵也會暗示自己快點睡覺。
5、不把午覺當午覺
朵朵媽媽不會強迫朵朵午睡，但是在午飯後卻會把她抱到牀上，然後拿一些玩具給她坐在牀上玩。很多時候朵朵玩着玩具自己就睡着了，以至於後來到了時間點，朵朵自己就放下玩具要睡覺。
6、睡眠地點要固定
文文有認牀的習慣，在新牀上總是要有很長的適應時間才能睡着。所以父母特地為她準備了小牀，而且儘量讓文文每天都在家裏睡，不把她放到爺爺奶奶外公外婆家，這使得文文每天都睡得很安穩。
午睡對寶寶其實是非常重要的，如果想要寶寶長得更好更快，那麼就請幫寶寶養成午睡的習慣，這將對他們的一生都受益無窮。
