就是不吃肉，也要常吃此菜，美白淡斑、延緩衰老、養顏護膚

紅薯葉

紅薯葉中含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進行蠕動，促進腸胃的消化功能，還含有大量的抗氧化物質，吃紅薯葉可以幫助人體提高免疫力、增強體質。富含維生素C，維生素C是一種高效的抗氧化劑，能幫助清除體內自由基，從而達到美白淡斑、延緩衰老、養顏護膚的功效。

酸芋苗蘿蔔乾

一道爆炒酸芋苗蘿蔔乾，下飯又開胃，吃起來十分的清爽，還能給腸胃去除油膩，促進大腸的蠕動，減少脂肪和熱量，還能清理腸道的垃圾毒素，對減肥瘦身有極大的幫助，而且這道菜的做法也很簡單，幾分鐘就能出鍋，廚房小白和上班族不妨試試，讓你輕鬆瘦過這個夏天，還能緩解消化不良造成的口臭等。

金針菇

金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高。金針菇是高鉀低鈉食物，可以預防和治療肝臟病，常吃對肝好。吃金針菇還具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用

金針菇和西蘭花完美組合：就是不吃肉，也要吃此菜，解肝毒，提高免疫力，常吃身體棒！