對於大部分女性來説都是非常節約的，畢竟要勤儉持家，照顧一個家庭，但是隨着時間的推移，大部分女性都會慢慢的衰老，尤其是30歲以後的女性雌激素會慢慢的減少，這時候女性的容顏不再，所以對於女人來説，保養自己非常重要，日常生活中有些食物是含有天然雌激素的，如果女性能夠多吃點或許顯得會非常年輕。
多吃雪蛤
有一道名菜叫做木瓜燉雪蛤，可能大部分女性都聽説過，因為雪蛤是一種非常名貴的中藥材，所以價格比較昂貴，但是雪蛤卻是一種非常有營養的食材。雪蛤中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素以及礦物質，這些物質對於延緩衰老都有非常好的幫助，如果女人經常食用的話，能夠起到美容養顏滋補身體的作用，所以女性朋友要捨得吃。
多吃葡萄乾
葡萄乾酸酸甜甜的，是大部分女人都喜歡吃的一種零食。葡萄乾不但味道非常好，而且營養物質也非常豐富，如果女性經常吃一點葡萄乾，可以有效的補充體內的雌激素，同時能夠補鐵，促進身體的血液循環，對於改善女性貧血，補足氣血有非常好的效果。
多吃鐵皮石斛
鐵皮石斛是一種常見的中藥，如果經常用來泡水喝的話，能夠補氣益血，刺激人體的腺體分泌激素，同時還能夠促進肝臟的運作，對於女性朋友來説經常喝點鐵皮石斛泡水，可以有效的美容養顏、抗擊衰老。
多吃桔子
桔子的味道酸酸甜甜的可能大家都會非常喜歡吃，桔子的營養價值非常高，裏面含有豐富的纖維素、胡蘿蔔素以及蛋白質和碳水化合物，如果女性朋友經常吃一點桔子的話，對於皮膚的保養是非有非常好的效果的，同時還能夠刺激女性分泌出雌激素，清除身體的自由基，達到美白嫩膚的效果。
