每天晚上堅持吃3種食物，降壓減脂、滋潤肌膚，好吃又不貴！

每天晚上堅持吃3種食物，降壓減脂、滋潤肌膚，好吃又不貴！

黃豆黃豆中的卵磷脂，可除掉附在血管壁上的期固醉、防止血管硬化、預防心血管疾病，保護心臟，大豆中的明請脂，還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。黃豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量。大豆所含的皂苷有明顯的降壓減脂作用，同時可抑制體重增加。

青豆芽新鮮青豆發芽能吃，不會影響口感和營養價值。青豆中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效的清理血管中的垃圾，降低血液中的膽固醇的含量，而且還能夠加快血液循環，促進大腦的生長髮育，能夠對脂肪肝有一定的防治作用。

茄子茄子含有葫蘆巴鹼及膽鹼，在小腸內能與過多膽固醇結合，排出體外，以保身體血液循環正常，降低膽固醇，預防心血管疾病。秋茄子中富含茄鹼，適量的食用可以為人體起到強心，降壓，抑制癌細胞，抑制維生素的作用，是茄子發揮保健作用的重要因素，但是人體攝入量過高也會引發機體中毒，所以一般一餐食用半斤茄子即可，可以發揮其防癌殺菌的作用。