本文轉自：光明網
炎炎夏日，豔陽高照
中暑是這個季節最常出現的高發病
頭暈、噁心、冒虛汗
嚴重的可能會暈倒、死亡
什麼？！因為中暑死亡？！
那該如何避免悲劇發生呢？
小圈最近在網絡上
看到很多解暑“妙方”
️網傳防暑“秘方”真的靠譜嗎？
️出現中暑該如何快速緩解呢？
趕緊跟着小圈一起來看看吧
趙昕
中國中醫科學院廣安門醫院
急診科 主任醫師
劃重點
01
中暑的類型有哪些？
1.先兆中暑
高温環境下工作一段時間後，可能會出現頭暈、頭疼、心慌、胸悶、噁心等症狀，但這時一般不會有體温變化、不會有意識障礙。
2.輕症中暑
病人除了會有先兆中暑的症狀之外，還可能會出現體温的升高。
3.重症中暑
重症中暑包括：熱痙攣、熱衰竭、熱射病。熱痙攣就是人體在病理的狀態下，大量失水、失液、失鈉，出現肌肉痙攣。
熱衰竭是指，在高温環境下失液過多及外周血管過度擴張，出現以循環衰竭為主要特徵的臨牀症狀。
熱射病病人的核心體温會急劇升高甚至大於40℃，同時無汗、會出現意識障礙，隨即還會出現多臟器功能衰竭。
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02
這些“妙方”靠譜嗎？
風油精或清涼油
可緩解先兆中暑
風油精和清涼油主要成分是桉油、薄荷腦、樟腦，具有提神醒腦的作用，如果在高温高濕環境下，待的時間過長，出現頭暈、頭疼、胸悶等症狀，這些屬於先兆中暑，可以塗抹清涼油或風油精緩解症狀。
金銀花露
有效果，但不適合胃寒者
金銀花是一味中藥，具有疏散風熱、清熱解毒的作用，喝金銀花水可以起到一定的清熱作用。
注意：在中藥中，金銀花偏寒，建議胃寒的圈友要酌情飲用。
藿香正氣水或十滴水
僅適用於陰暑中暑
中醫中暑分為陽暑和陰暑，陽暑就是在高温環境下，暴露時間過久以後出現的一系列症狀。陰暑指的是夏天暑濕季節，由於貪涼吹空調、睡涼蓆、吃冷飲等造成的寒濕症狀。
如果是陽暑喝藿香正氣水或十滴水，反而會起到不好的作用。藿香正氣水或十滴水更適合用於夏季因貪涼造成的陰暑情況。
掐人中
僅用於恢復意識
中醫稱水溝穴，是人體“120”，如果病人出現意識障礙時，可以做按壓刺激，有助於意識恢復，如果是嚴重的患者建議及時就醫。
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03
如何快速緩解中暑？
揉按關衝穴
如果是先兆中暑或輕症中暑，出現頭暈、心慌等症狀，可以嘗試揉按關衝穴。
關衝穴在手部無名指尺側，也就是小拇指的指甲緣外側。
關衝穴是手少陽三焦經，具有瀉熱開竅的作用，臨牀上常用於治療熱病等症狀。每次揉按關衝穴1分鐘左右。
代茶飲——銀花薄荷茶
食材：金銀花、薄荷、綠豆
取金銀花6克、薄荷6克、綠豆10克煮水後代茶飲
功效：金銀花具有清熱解毒、疏散風熱的作用；薄荷也有疏散風熱、清利頭目的功效；綠豆有清熱解暑的功效。