時間過得可真快啊，不知不覺中今天已經來九九重陽節了！重陽節作為我們中華民族的民間節日，今天是登高、孝敬老人日子，不管是孩子還是大人都要做一個孝順的好兒女哦！十月的天氣陰晴不定，前兩天還是好天氣，今天又下起來了大雨，孩子上學記得帶把傘，不要淋雨凍感冒了，減肥的孩子運動計劃也取消了，不過沒有關係，今天可以在室內多一些簡單的運動，一樣也可以瘦成一道閃電哦！
今天介紹的這道菜就是杭椒牛柳，開胃消食，強筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!
杭椒是一種常見的蔬菜，含有豐富的營養物質，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效幫助孩子開胃消食，增進食慾，吃更多的食物，從而吸收更多的營養物質，身體發育更好更快。杭椒中含有一定量的維生素C和維生素P，這兩種物質能有效緩解疲勞，讓孩子長時間學習也不會感覺非常疲勞。
牛柳中含有豐富的蛋白質，氨基酸可以有效促進孩子生長髮育，增強免疫力預防各種常見的疾病。牛柳中含有豐富的鐵元素可以幫助孩子增強造血功能，預防缺鐵性貧血的發生，有利健康，還能有效暖身暖胃。
牛柳中還含有大量的鈣元素，孩子常吃牛柳可以有效補充鈣元素，幫助骨骼發育，長得更高更加壯實。老年人適當的吃一點牛柳同樣可以補充大量的鈣質，有效預防骨質疏鬆，讓骨骼更加堅韌，有利健康。
隨着重陽節的到來，天空下起了雨，往後的日子裏氣温一天比一天低了，孩子上學一定要多穿衣服，防止感冒，身體健康才能長高個哦！