菜花
菜花是生活當中常見的蔬菜，平時吃的是比較多的。它含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，具有明顯的抗氧化作用，使各組織細胞免遭氧自由基的傷害，起到潤膚美容的作用。菜花裏面含有大量的草酸鈣成分，尿路結石者需要避免食用花菜。
桔子
秋季食療養生，離不開桔子 桔子具有美容的作用，因為桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。合理飲食，好的身體吃出來。
紅腰豆
紅腰豆外形似“雞腰子”顆粒飽滿，色澤紅潤自然為佳。最值得一提的是它不含脂肪但含高纖維，能幫助降低膽固醇及控制血糖，糖尿病人也適合 進食。腰豆中有一種重要營養素：卵磷脂，可以降低血液中的膽固醇，減少脂肪在血液裏的 積蓄，從而起到軟化血管、調節血脂的作用。肥胖的人羣也是因為積壓在體內的水分和毒素無法進行排除，而脂肪的日久積壓變形成了頑固的肥胖，而紅腰豆是可以改善因為日常身體內吸收的一些殘留物質滯留在人體體內，將這些毒素和殘留物一起排出體外。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！