冬季如何減肥？不妨常吃3種食物，體重可能會“悄悄”降！

韭菜中含有植物性芳香揮發油，具有增進食慾的作用，多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，韭菜還含有豐富的纖維素，比大葱和芹菜都高，比較耐嚼，可鍛鍊嚼肌，能增進胃腸蠕動、預防習慣性便秘，還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來，隨

胡蘿蔔作為在日常生活中常見的一種食材，很受大家的喜歡，卜不僅營養豐富，而且胡蘿蔔汁還可以祛斑美白。含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症，保護視力。還含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，有助於通便。既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥。胡蘿蔔是一種很家常是蔬菜，其營養價值豐富，含有豐富的胡蘿蔔素，可以起到一個清除人體中血液血液和腸道的自由基，含在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，而且可以起到一個緩解眼疲勞，保護視力，促進生長髮育，維持正常視覺的作用。

綠橙以皮綠橙甜汁多皮薄，果實飽圓，色光碧潤，皮薄多汁，內質柔軟，化渣率高，酸甜適度，鮮美可口，風味獨特，為清熱消暑，排毒清腸之佳果。綠橙中含有大量的天然果膠和膳食纖維，這些物質被人體吸收以後，能促進身體內脂肪的分解與代謝，更能加快腸道蠕動，能加快身體內大便的生成與排出，平時經常食用減肥瘦身的效果特別明顯。