想要長壽，3種食物經常吃，清理腸胃垃圾，排毒素抗衰老！

青梅果

青梅有苦味，酸味，雖然不能媲美蘋果桃子的味道，但它的營養價值不亞於顏色。富含維生素，有機磷，水果在發酵過程中可以產生一種酸，可以在體內代謝，能快速氧化，對皮膚維持有很大好處，還能消除自由基，還能促進皮膚新陳代謝，能抑制黑色素沉積，通過深度改善皮膚，可以更好地解毒和保護皮膚，呵護肌膚，讓你變得年輕。

烏梅

烏梅富含膳食纖維和維生素B6，減肥效果好。常吃烏梅能促進氣血順暢，排出體內代謝廢物，加速能量和脂肪的代謝，使烏梅的糖分在人體內停留很長時間，使飽腹感持久，減少食物的攝入。烏梅能補充能量，健胃，消除脂肪，便秘，清理腸胃和腸胃。

黑木耳

黑木耳富含鐵，被營養學家稱為\'\'素食者的肉\'\'和\'\'素食之王\'\'。它比綠葉蔬菜中鐵含量最高的菠菜高20倍，比豬肝中鐵含量最高的動物食品高7倍左右，在各種肉類食品中鐵含量最高。因此，經常吃黑木耳可以滋養血液，清熱解毒，美容和護膚，使皮膚紅潤；富含胡蘿蔔素，轉化為維生素A，具有滋潤皮膚頭髮的作用。\'\'-