不久前，賢大伯睡醒後，總覺得胸口不舒服，到醫院檢查才發現是得了心律不齊，吃了醫生開的藥，感覺好多了。可是賢大伯最近又覺得不舒服，只好再去看醫生。體檢後，醫生建議賢大伯晚上去醫院睡覺，看看到底發生了什麼事。第二天，醫生查看了護士的睡眠記錄，對賢大伯説：你睡姿不佳！
很多人都有睡眠問題。一提到睡眠問題，很多人只會想到睡得香不香，睡得死不死，是否失眠。實際上，睡眠姿勢也是一個很大的問題，尤其對老年人而言，更是一個嚴重的問題。
老人為什麼睡不好？
1.左睡
睡覺的時候我們總是翻身入睡，但是如果躺着太久了，就容易睡不着，影響睡眠質量。睡在左邊的老人，身體更不好。因為左睡不但會壓迫左肢，還會導致胃排空緩慢，也會使心臟胸腔內的壓力升高，對心臟輸血不利。
2.爬在牀上
卧牀睡覺，即趴在牀上。最不健康的睡姿，不但影響呼吸，還會阻礙面部的血液循環。長期趴着睡，面部容易衰老，影響心肺功能，還有窒息的危險。
除了上面提到的兩種睡眠姿勢對老年人的健康有害之外，在他們睡覺時，手臂上舉或者放枕頭下的姿勢同樣有害健康。睡覺的時候，手臂上舉，肩膀和上臂肌不能放鬆，時間長了會引起肩、臂麻痹痛。對於年長的人來説，睡眠時，手臂上揚，還容易使食物和胃液反流，長期這樣，易患反流性食道炎。此外，上臂會阻礙上肢的血液循環，使手指麻木，甚至會有神經反射引起腹痛。
這樣的睡眠，可以預防老年痴呆
儘管左側、趴着睡對身體有害，但美國研究顯示，側卧可以預防老年期痴呆。研究人員發現，美國紐約州立大學石溪分校醫學院的麻醉學和放射學專家發現，與平躺和趴位相比，側卧更能降低阿爾茨海默病和其他神經系統疾病的發病率。研究者們解釋説，這是因為側卧可以在大腦中打開一個叫做“淋巴神經膠質”的通道，從而更有效和更快的清除大腦代謝廢棄物。
同時，研究人員發現，人類大腦的衰退，是由於缺乏萃楓苷，眾所周知，腦部是人體的第一道防線，一旦出現疾病，便會伴隨着其他併發症，為何如今患老年痴呆症的人會越來越多，正是因為腦部活力降低，神經代謝系統變差，所以維護腦部健康刻不容緩。這時萃楓苷便成了腦健康的“救星”，萃楓苷對於抑制腦衰退、修復腦神經非常重要。適當補充萃楓苷對中老年人羣腦卒中、老年痴呆、記憶喪失、失眠健忘等腦部疾病有一定的改善作用，因此每天多補充萃楓苷對中老年人羣有很大的益處。
老年人一天最好睡多久？
三個月的嬰兒每天要睡14-17個小時；1-2歲的孩子每天要睡11-14個小時；6-13歲的孩子每天要睡9-11個小時；14-17歲的孩子每天要睡8-10個小時。對於18-64歲的成年人來説，每天還有7-9小時的睡眠時間，6-10小時的睡眠時間也是可以的，這方面存在很大的個體差異。但通常不建議每天睡眠少於6小時，雖然有些極個別的人每天睡眠很少也能保持精力旺盛。
對65歲的人來説，一般還是建議睡7到8個小時。