1.生菜
生菜是一種十分常見的蔬菜，很多朋友都愛食用，富含纖維素和維生素c，有助於人體消除多餘脂肪和美容肌膚，有排毒養顏、瘦身消脂的功效。能鎮靜安神，對人類的焦慮和抑鬱失眠等症也有一定預防作用。可以增加身體保護感，又不會讓身體吸收過多的熱量，所以平時多吃一些生菜，能起到消脂減肥的重要作用。
2.金針菇
金針菇是很多人都喜歡的食材，金針菇含低碳水化合物，有高鉀低鈉的特性，故有抑制血脂升高的作用。還含有豐富的粗纖維，對於女性來説是排毒瘦身、呵護肌膚的佳品，想減肥的朋友不要錯過。金針菇能有效地增強人體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用。常吃還有增強人體免疫力，有益健康。
3.刺兒菜
刺兒菜是農村的一種野菜，營養豐富，受到很多人的喜愛。刺兒菜含有的蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物，對於高血壓以及急性感染性肝炎都是有一定的治療效果。還能降低血中膽固醇，起到平肝降壓，排毒養顏的作用。
