女性過了三十歲，常吃3種食物，美容護膚，排毒消脂，好處多多
1.枸杞
枸杞中含有豐富的花青素，具有強抗氧化性，能有效抑制破壞眼部細胞的酵素,預防重度近視及視網膜剝離,可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，增進視力，美容護膚，排毒消脂。含有維生素C，維生素c的強氧化性能清除體內自由基，增強免疫力，同時可以美白肌膚，延緩肌膚衰老。
2.紅米
紅米可改善缺鐵性貧血、清除自由基、延緩衰老、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。其內含豐富的磷，維生素A、B羣，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病。紅米又能美容護膚，排毒消脂。是一種營養價值很高的粗糧，有補血、延遲衰老的功效，常吃紅米，對自身的滋補保健很有好處。
3.蘆筍
蘆筍心臟最喜歡的食物是蘆筍，春天正是蘆筍生長的季節，我們要多吃蘆筍，降低膽固醇，預防心血管疾病，補血益氣，增強抵抗力。蘆筍因為含有類固醇皂苷，這是可以降低膽固醇水平的，還可以美容護膚，排毒消脂作用。而且蘆筍的維生素、礦物質、蛋白質等含量都比較高，多吃點好處多多。
