以下食物可以幫助祛濕，薏米只能算是第二名，第一名少有人知！

去除濕氣對於身體的健康非常重要。如果不去濕氣，則不能補充身體。甚至可能導致各種疾病。説到消除潮濕，每個人都可能首先想到飲食，特別是大麥。説到除濕，有些食物除濕效果很好！

紅豆，也被稱為“赤小豆”，是一種與藥物起源相同的食品。赤小豆藥可起到促進利濕，消腫，補氣，活血的作用。赤小豆可以煮粥或直接喝白開水喝，可以驅走體內積聚的水分，特別是對於體內濕氣嚴重的人，可以達到很好的消腫效果。

通常，濕氣過多的人可以適當地食用大麥。大麥是生活中常見的食物，大麥可用於煮粥。排泄體內多餘的水分，並消除過多的水分。因此，當您發現水分太重時，可以通過食用大麥粥來去除體內水分。

芡實具有調節脾胃功能的消耗，可以去除體內水分，讓身體獲得放鬆感，消除睡意。甘氨酸具有抑制性慾的作用。對於經常性的遺精的年輕人，服用芡實具有阻止收斂性精子的良好效果。芡實中氧化的金瓜氨酸對鼻咽癌具有抑制作用。

脾胃的力量與體內濕氣的積累直接相關。山藥是一種增強脾胃的天然食品，可以有效改善脾胃功能，幫助新陳代謝和水分排出。因此，在生活中，水分含量高的人可以吃更多的山藥來改善身體素質。