最佳的進補時期，很多人開始惦記着該如何進補？都想吃點人蔘、阿膠、燕窩、海蔘之類的滋補品，但是一補就上火。那是因為你忽略了【虛不受補】，或者很多人知道這個概念，但其實沒有真正理解。虛不受補想要進補的人，就像是一個身體十分虛弱的人要想一下子變得十分強壯，結果一口吃成一個胖子，事與願違。
那到底什麼是【虛不受補】呢？
中醫上講，“虛不受補”的本質就是體虛，身體虛弱，則不能承受補藥的威力。通俗來説，“虛”就是少的意思。虛了就要補，可是很多人一喝補藥就上火，更加難受。
脾胃為後天之本，主運化水谷精微。身體虛不受補，歸根結底還是“脾胃”問題。通常這類人羣都是因為脾胃虛導致消化吸收不好，進補後最常出現腹痛、腹脹、拉肚子、口腔潰瘍、咽喉腫痛等等。久病、重病的人不建議大補，也是同理原因。久病重病的人常常胃口不佳，厭於飲食，是因為患者的胃氣已衰，運化能力近乎停滯，胃氣一敗，百藥難施。此時稍稍補之，尚能緩緩吸收；若突然大補，將會不堪重負。
虛了確實要補，但是必須循序漸進。就進補來説，大家應該更關心的是，如何補得進去，而不是一味的大補，導致補出痰濕、補出虛火、補出一臉痘。
具體哪些人最需要注意“虛不受補”？
1.容易腹脹的人，有時候還會伴隨着兩脅脹疼，胸悶，噯氣多，食慾不振。
2.容易積食的人，多數嘴裏有異味，容易便秘，食慾不振，進食後容易腹脹。
3.舌苔厚的人，這類人多數由於脾胃濕熱引起的，同時胃部偶爾會有灼燒痛，早起易口乾口苦，痘痘多。
4.脾胃虛寒的人，經常飯後腹脹，消化不良，食慾不振，易有飽腹感，吃寒涼食物或受寒會肚子痛、拉肚子。
説了那麼多，想表達的其實是——哪裏出問題就調哪裏，才是治病宗旨。虛不受補要先瀉後補，只有脾胃不虛了，人才會受補。
脾胃如何調理？
中醫常説：“藥補不如食補，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”其中“五穀”是最養人的，脾胃虛的人應該多吃五穀。
今日食療推薦：健脾養胃粥
準備：粳米適量、白扁豆、蓮子、懷山藥，一起熬成粥，每週吃2-4次即可。因為吃多了流食對胃部的消化運轉功能也會有所損耗。
今日藥膳推薦：健脾養胃茶
準備：紅棗2顆、茯苓10g、太子參5g、雞內金5g，一起煮水代茶飲即可。
以上的藥膳/食療均適合輕度症狀者，若情況嚴重，建議到正規醫院找正規中醫師面診，從而制定更加精確的治療方案。
説到底，最好的補，就是保持正常的飲食和睡眠。再好的藥，如果不改掉不良的生活習慣，吃了也沒用。調理脾胃是一件長遠而系統的事，我們除了平時在飲食上要注意五穀的攝入，還要做到不吃垃圾食品、早睡早起、少吹空調，待脾胃功能有所好轉再緩緩進補，身體才會受用。