大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
“麻屋子，紅帳子，裏面住個白胖子。”
不知道大家有沒有聽過這個謎語，有沒有猜中。今天我們要討論的就是這個謎語的謎底——花生。
別看花生小小的一粒，但是現代研究發現，花生的好處實在太多了
平穩血糖：早上吃一把早上吃一把花生，有助於平穩一天的血糖，因為花生會減緩碳水化合物的吸收。
保心臟：炒菜換用花生油
炒菜可以換成花生油，或者每餐吃十幾顆花生，以保證不飽和脂肪酸的攝入量。
花生中的不飽和脂肪酸可使肝內的膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血液中的膽固醇含量，預防動脈粥樣硬化。
消除反酸：幹嚼花生。胃部反酸時，吃5到10顆生花生，能有效緩解胃酸的情況。
鋅元素含量高，能刺激腦部細胞，延緩大腦衰老，起到抗衰老的作用。
花生被營養家譽為“長生果”，還有“植物肉”、“素中之葷”，一直在食物界中佔據着重要的位置！但是如果你吃了這種花生，那可就容易變成“催命果”了。
催命果——黴變的花生。
很多時候，因為各種原因，家裏存放的食物都避免不了會有變質的情況，花生也不例外。但是因為花生外面有殼，有的人撥開花生殼，發現裏面的花生粒還是好的，就會直接吃了，但卻忽略了給身體帶來的損害。
黴變的花生裏面含有黃麴黴素，而黃麴黴素也是老生常談了，大家也都知道，它被世界衞生組織劃為1類致癌物，在自然界所有的物質中，毒性排在第一位。
人誤食黃麴黴素後會怎樣呢：輕者急性中毒，導致肝損傷。重者中毒時間長了，會出現肝纖維化，肝硬化，甚至是肝癌。
別覺得自己一次兩次的少吃點就不會有這麼嚴重的後果。很多身體的不健康都是因為日積月累的不注意累積起來的，一次兩次是沒事，但是你總這樣不以為意，千百次累積起來，就成了大問題了。
花生雖好！但不是誰都適合吃的！以下幾類人不建議吃
1、脾弱便溏者
花生中含有約45%的油脂，腸炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生後，會加重腹瀉，不利於疾病恢復。
2、高脂血症者
花生中脂肪含量較高，高脂血症者食用後，會增加血脂量。
3、有瘀腫者
花生中含有一種促凝血因子，跌打損傷、血脈瘀滯者食用過多花生，會出現瘀血不散，從而加重瘀腫。
4、膽囊切除者
花生中含有的脂肪需要膽汁去幫助消化，膽囊切除後，膽汁不能貯存，就會增加肝臟分泌膽汁的負擔。
5、痛風病人
痛風是一組由疾病引起的嘌呤代謝紊亂，患者有高尿酸血癥。由於高脂飲食會減少尿酸排泄，加重病情，在痛風急性發作時應緊扣花生，在痛風緩解期應適量食用。
6、想減肥的人
花生的卡路里和脂肪含量很高，吃100克油炸花生仁，攝入581千卡能量，相當於吃275克饅頭，所以想減肥的人應該遠離花生。
有的人吃花生的時候，習慣把花生表面那層粉色的薄衣剔除再吃，其實這層花生衣也是寶貝。
它能促進骨髓造血功能、增加血小板含量、改善血小板質量等作用，同時能加強毛細血管的收縮功能，對多種出血性疾病，如血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血的出血、血友病等，都有較好的治療效果，對出血及出血引起的貧血也有明顯的療效。
中醫認為，花生衣，甘、澀，平；入肺、脾、肝經；有止血、散瘀、消腫的功效。花生紅衣能夠補脾胃之氣，有養血、止血的作用。
一般認為，紅色的花生衣作用較強，紫色、白色的花生衣作用相對較弱。另外，用花生衣進行食療時，不要希望一朝一夕就有顯著的成效。要達到較好的效果，一般需要堅持服食3個月左右。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。