蜂蜜
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素，有效的改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處。
土豆
土豆中含有大量的膳食纖維，這種物質能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便。除此之外在土豆中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
黃豆芽
黃豆芽中含有大量的鉀離子，而鉀離子能夠直接作用於血管壁中，令血管壁擴張能力增強，減少動脈管壁出現增厚的情況，經常吃黃豆芽，那麼血壓自然就會越來越低，身體也是越來越健康。