眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由於長期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。
吃娃娃菜的好處
第一：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。過燉煮後的娃娃菜有助於消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
第二：
娃娃菜也是白色的，因此秋冬季節多吃娃娃菜可以滋陰養肺，肺屬於白色，吃白色的食物對養肺都有幫助，而娃娃菜更是不錯的選擇。娃娃菜能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。
科學大熊推薦吃娃娃菜養生搭配 ：娃娃菜+五花肉：娃娃菜又被稱為微型大白菜，在外形方面與大白菜十分的接近，據説是從國外引進的新品種蔬菜，體積只有大白菜的四分之一左右，以其營養豐富口感好的特點而風靡全國。
科學大熊推薦的這道養生營養菜是：乾鍋娃娃菜
食材準備：娃娃菜、五花肉，青紅椒、葱、姜、蒜，香辣醬、郫縣豆瓣醬、生抽、老抽、蠔油、鹽、糖、雞粉、十三香、花椒粉
科學大熊把做法介紹下：
首先：娃娃菜清洗乾淨切成粗條裝盤，五花肉切片裝碗，青紅斜刀切段，葱、姜、蒜切成末，起鍋燒油鍋中倒油下蒜末炒香，將娃娃菜倒鍋中翻炒變軟炒出水氣盛盤。
最後：鍋中倒油，油温四五成熱倒肉片滑炒制變色後，把葱，姜，蒜倒鍋中炒出香味放豆瓣醬、香辣醬炒出紅油倒料酒、生抽、蠔油，娃娃菜、青紅辣椒，放老抽、鹽、糖、雞粉、十三香、花椒粉、蒜末大火快速翻炒均勻關火出鍋。