人們常説，三十而立、四十不惑、五十知天命。
的確，50歲的人，已到知命之年，身體會漸漸發生變化。其實有這幾個特徵的人，是長壽的標誌！可惜很多人並不想有。
1、個子矮的人
很多人，會因為自己個子矮而自卑。而美國的科學家們研究發現，人類是有一個適宜的高度的，個子矮小的人，身體的潛能可以發揮到最大，並且心肺功能也更好。這個適宜高度的範圍是：男子1.65～1.72米，女子1.56～1.62米。
因此，個子矮的朋友，要引以為傲，因為你們是進化的最合理的！也可能是健康長壽的人哦！
2、謝頂的男子
謝頂的人，經常會被朋友嘲笑稱為“地中海”。因為這影響人整體的形象。
但是研究家對2000名的謝頂男子進行了測試，發現他們患癌的幾率大大降低，壽命也較常人更長。
3、傻樂的人
天天傻樂的人，可能會被朋友嘲笑為沒心沒肺，但是就是這樣的性格，卻令人更長壽。
研究發現，愛笑，性格樂觀人，身體的免疫力會比愛生氣，悲觀的人強，更不容易患病，壽命自然更長。
這三個特徵，很多人不想有，也未必有。如果你沒有上述特徵，也不要緊。長壽的前提就是會養生。
那麼，如何養生，能讓自己更健康呢？
一、生活篇
1、淋浴時唱首歌
美國哈佛大學和耶魯大學學者聯手進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。淋浴時歌唱，能減輕壓力，促進心臟健康，防止抑鬱症。
2、避免抱怨
研究發現，樂觀主義者比悲觀主義者能多活12年。愛抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太願意進行必要的自我體檢(如乳腺癌和皮膚癌的篩查)。
二、飲食篇
1、多喝蘋果汁
發表在《阿爾茨海默病期刊》上的研究成果顯示：蘋果汁有助於大腦保持年輕狀態。每天只需要喝2杯蘋果汁就能減少認知障礙症患者大腦中黏性斑塊的形成。
2、多喝茶葉水
研究表明，與不喝茶的人羣相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%
3、花椰菜
富含維生素A、c礦物質鉀、鈣、硒等β胡蘿蔔素及纖維熱量低。多吃可以增強抵抗力減少罹患心血管疾病及數種癌症的幾率。
三：穴位篇
1、內關穴
內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自於《靈樞·經脈》，位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。
2、合谷穴
別名虎口。在手背第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。
主治發熱，頭痛，目赤腫痛，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，面腫，熱病無汗，多汗，消渴，黃疸，痛經，經閉，滯產等。
四、運動篇
1、散步
俗話説，人老腿先老。散步第一個好處就是鍛鍊腰腿，促進下肢的靈活。中醫認為，腰為“腎之府”，腰好自然腎就受益；腎主骨，所以散步還能有效地預防骨質疏鬆。
2、太極拳
練太極拳能增進心肺健康，預防高血壓、動脈硬化、肺氣腫等慢性病；還能促進消化吸收功能，加速代謝過程。同時還對中老人骨關節及肌肉功能的保持有良好作用。
