人们常说，三十而立、四十不惑、五十知天命。
的确，50岁的人，已到知命之年，身体会渐渐发生变化。其实有这几个特征的人，是长寿的标志！可惜很多人并不想有。
1、个子矮的人
很多人，会因为自己个子矮而自卑。而美国的科学家们研究发现，人类是有一个适宜的高度的，个子矮小的人，身体的潜能可以发挥到最大，并且心肺功能也更好。这个适宜高度的范围是：男子1.65～1.72米，女子1.56～1.62米。
因此，个子矮的朋友，要引以为傲，因为你们是进化的最合理的！也可能是健康长寿的人哦！
2、谢顶的男子
谢顶的人，经常会被朋友嘲笑称为“地中海”。因为这影响人整体的形象。
但是研究家对2000名的谢顶男子进行了测试，发现他们患癌的几率大大降低，寿命也较常人更长。
3、傻乐的人
天天傻乐的人，可能会被朋友嘲笑为没心没肺，但是就是这样的性格，却令人更长寿。
研究发现，爱笑，性格乐观人，身体的免疫力会比爱生气，悲观的人强，更不容易患病，寿命自然更长。
这三个特征，很多人不想有，也未必有。如果你没有上述特征，也不要紧。长寿的前提就是会养生。
那么，如何养生，能让自己更健康呢？
一、生活篇
1、淋浴时唱首歌
美国哈佛大学和耶鲁大学学者联手进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱，能减轻压力，促进心脏健康，防止抑郁症。
2、避免抱怨
研究发现，乐观主义者比悲观主义者能多活12年。爱抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太愿意进行必要的自我体检(如乳腺癌和皮肤癌的筛查)。
二、饮食篇
1、多喝苹果汁
发表在《阿尔茨海默病期刊》上的研究成果显示：苹果汁有助于大脑保持年轻状态。每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成。
2、多喝茶叶水
研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%
3、花椰菜
富含维生素A、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的几率。
三：穴位篇
1、内关穴
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。
2、合谷穴
别名虎口。在手背第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
主治发热，头痛，目赤肿痛，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。
四、运动篇
1、散步
俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益；肾主骨，所以散步还能有效地预防骨质疏松。
2、太极拳
练太极拳能增进心肺健康，预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病；还能促进消化吸收功能，加速代谢过程。同时还对中老人骨关节及肌肉功能的保持有良好作用。
