俗話説“一白遮百醜，一胖毀所有”，所以女性朋友們一輩子追求的就是瘦和白，相較於瘦我認為白更難並且更可貴！一身白嫩的皮膚別提有多養眼了，不過中國女性的皮膚都是偏黃，很白的都非常少。
用了很多美白產品，做了不少美容護理，效果都是差強人意。既然的話不如不花那個錢去調理一下身體自身。多吃這幾種水果，“裏應外合”效果會更加明顯哦！
1.檸檬
檸檬中的維生素C含量非常豐富，維生素C的抗氧化性也比較好，在一定程度上是可以淡化皮膚表層的黑色素，從而起到美白的效果的，也正是因為這個抗氧化的效果，很多護膚產品裏的成分都會有維生素C。
若是泡檸檬水，建議您水温在60-70度左右最為合適。檸檬泡水也要淡一點，既不會酸也不會澀，因為少量的檸檬酸有利於胃粘膜的修復，但是酸味太重了，可能會刺激腸胃，傷害到胃粘膜。
2.小金桔
小金橘本身的顏值都是很高的，金橘含有豐富的維生素C，紅酒和維生素C一起服用之後的抗氧化作用是隻服用維生素C的5倍。因此，紅酒煮金橘可以説是緩解肌膚衰老，改善肌膚質量的最佳組合。
建議您把小金橘切花刀，鍋中放入冰糖、金橘以及沒過金橘的紅酒，中火煮開後轉小火煮20—30分鐘即可。
3.西紅柿
西紅柿是非常有營養的家常蔬菜，除此之外也是美容的好幫手，番茄可以改善平衡油脂分泌，讓肌膚在任何時候不油不膩，更有彈性。除了吃番茄、喝番茄汁外，番茄面膜是我保持白皙水嫩的秘密武器！
所以西紅柿的做法太多了已經不需要來多説了，若是想製作成面膜建議您將熟透的紅番茄用湯匙搗爛，將奶粉和蜂蜜加入搗爛的番茄泥中，均勻攪拌成糊狀即可哦。
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