大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
喜歡吃冬瓜的人羣不在少數，特別是過去，幾乎把冬瓜當成主菜，不過現在好多人吃冬瓜更正是它的養生，以及排毒瘦身功效。在冬瓜當中富含有一種丙醇二酸物質，而且還是是一種低脂肪，低熱量食物，所以經常吃冬瓜有利於幫助減肥。每天可以堅持吃冬瓜，加以時日，不但會擁有健美苗條身材，還能降壓減脂。
紅薯葉的胡蘿蔔素和維生素含量要高於同類的綠葉蔬菜，含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進行蠕動，促進腸胃的消化功能，能有效補充人體所需的各種維生素，而且紅薯葉中含有豐富的黏液蛋白，還含有一種黃酮類化合物，能幫助人體抵禦自由基的侵害，增強抗氧化能力、增強免疫功能，提高機體抗病能力。
水果中，最能應對“夏日暑熱”的就是西瓜，所以，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的説法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，尤其適合“心火甚者”。但脾胃虛寒、寒積冷痛、便清尿清的人卻不宜食用。堅持適當的身體鍛鍊，也很重要哦。