現在很多人都有血熱的情況，出現了血熱之後人們的身體會有不適的症狀，並且很有可能會影響到人們的情緒，這個時候要怎麼辦呢?在平時能夠引起人們血熱的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，對血熱感興趣的朋友要繼續看哦。
血熱怎麼辦
1、適量運動
發現自己有血熱的情況，那麼此時不能做大量劇烈運動，在運動的時候應該要適量，或者是緩和運動，此時人們可以選擇快走、瑜伽、打太極等等。主要是通過消耗機體內的熱量，運動能夠排出體內的汗液，能夠預防病毒入侵，對涼血、改善亞健康體質有利。
每天做半個小時的運動，每個星期至少完成5次就可以了。
2、喝茶降血熱
一旦出現了血熱的症狀，這個時候大家可以適當的喝一點茶，喝茶是一種很好的保養方法，能夠起到很好的養生功效，還有很好的保健效果。對於女性朋友來説，可以選擇玫瑰花茶，它能夠起到美容養顏、去口臭、清除體內自由基的效果。
對於情緒不穩定的人來説，在平時可以適當的喝菊花茶。菊花茶當中含有的物質，能夠起到養肝明目、清熱降火等好處，如果説感覺菊花茶味道苦，此時大家可以適當的加入枸杞、紅棗、天然的水果乾成分，它還能夠促進食慾、降火氣，還適合慢性疾病人羣飲用。
3、吃些清熱的食物
血熱的人在選擇食物上，可以重點吃些寒性的食物，如香蕉、西瓜、火龍果、苦瓜等等。在中醫上認為，這些性寒的食物沒有毒，香蕉性，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿、美容養顏等作用。
血熱的原因
1、遺傳。如果父母是血熱體質的話，那麼生出來的孩子也有可能會是血熱體質。據研究表明，血熱體質的媽媽生出的小孩出現血熱體質的幾率為百分之七十左右，所以遺傳也是造成血熱的主要原因。
2、過於辛辣刺激的飲食習慣。有的人吃飯口味比較重，幾乎是無辣不歡，當長期進食大量的辛辣刺激性食物後，體內的陽氣會大大增強，使血液加熱時間長期處於下降減少狀態，久而久之就會造成血熱體質。
3、過於激動的情緒波動。當一個人的激動情緒或者內心怨氣經常積壓在心中時，這些情緒長久得不到宣泄，就會在體內化為火氣或者怨念，導致血液流動過快或者血液温度過高，時間一長就會出現血熱症狀，進而演變成血熱體質。
4、高温環境。長期處於高温環境或者暴曬過度的人也會出現血熱情況，這是因為在高温環境中人體會過度出汗，如果這時補水不及時的話，體內的水分就會大大減少，甚至出現脱水的情況，當血液中水分減少時也比較容易出現血熱症狀。
血熱的症狀熱象：血熱多屬陽盛則熱之實性、熱性病機和病證、並表現出熱象。
動血：在血行加速與脈道擴張的基礎上，血分有熱，可灼傷脈絡，引起出血，稱為“熱迫血妄行”，或稱動血。
血行加速：血得熱則行，可使血流加速，且使脈道擴張，絡脈充血，故可見面紅目赤，舌色深紅(即舌絳)等症。
擾亂心神：血熱熾盛則擾動心神，心主血脈而藏神，血脈與心相通，故血熱則使心神不安，而見心煩，或躁擾發狂等症。
血熱的三種病症
血熱熾盛
主要表現在熱象、血行加速、動血和擾動心神等四個方面。可見皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡;愛發脾氣，手心、腳心熱;經期提前，血量多，顏色深紅或紫，或經期較長，淋漓不斷;容易出鼻血，晚上多夢。面紅目赤、舌色深紅(即舌絳)、紅斑，丘疹、出血、心煩或躁擾發狂等症。血熱是熱毒侵入血分，常發生在熱帶地區，或是在非常熱的環境中工作，或是在炎熱的季節，曝曬過度，或是出汗過度，沒有補充水分，久渴，失水，或吃煎炒、油炸等燥熱性食物，或是服用一些興奮劑，可能導致熱血妄行，皮下出現小紅點、皮膚斑疹、心煩不安，舌紅絳，譫狂，昏迷等證候。
血熱風盛
初發或復發病不久，皮疹發展迅速，呈點滴狀、錢幣狀或混合狀。常見丘疹、斑丘疹、大小不等的斑片，潮紅、鮮紅或深紅色。散佈於體表各處或幾處，以軀幹、四肢多見，亦可先從頭面開始，逐漸發展至全身。新皮疹不斷出現，表面覆有銀白色鱗屑，乾燥易脱落，剝刮後有點狀出血。可有同形反應;伴瘙癢、心煩口渴。大便秘結、小便短黃，舌質紅赤，苔薄黃或根部黃厚，脈弦滑或滑數。
臟腑火熱熾盛
熱迫血分的證候。臨牀以血液妄行，發熱，甚者神昏等為主要表現。多因煩勞，恣食辛熱，惱怒傷肝，房事過度等因素引起。血之運行，有其常道，臟腑火熱，內迫血分，絡脈受傷，血不循常道而外溢。故臟腑血熱證以出血和熱象為主要特徵。肺絡傷則咳血，胃絡傷則吐血，膀胱絡傷則尿血，大腸絡傷則便血;體表出血可見鼻衄、齒衄、舌衄，肌衄等。婦女月經前期，經量過多也是血熱的表現。伴見心煩，面赤，口渴喜冷飲，舌紅，脈弦數有力等熱象見證。血分火熱熾盛，有內傷外感之別，以上為內傷雜病中所見的血熱證，外感病熱入血分，見衞氣營血辨證。
結語：上文已經為大家介紹了血熱怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善血熱了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的身體，要知道疾病的原因，這樣才能夠有效的改善，一旦出現了血熱要儘早的治療。