大家好，我是康普李醫師。馬上就要立春了，春季是人人都向往的季節，春天來臨的時候，氣温開始回升，一切都富有生機和活力，呈現欣欣向榮的姿態。還有兩天就要結束冬季了，在這種季節交替的時候，建議大家要格外注意健康養生。不僅要始終加強體育鍛煉，多運動，還應該注意飲食健康。俗話説吃什麼補什麼。要想身體的狀態一直好，推薦大家多吃好的食物，這樣才能增強體質，遠離一些常見的疾病，綠色蔬菜和美味的水果是首選哦，野菜也不要錯過！一起來看今天的資訊吧！
不想身體衰老，多吃幾種食物，利尿通便，排出體內毒素，誰吃誰好
蒲公英中含有的營養價值的高，能夠很好的促進身體健康。對於我們的腎臟也有着積極的保護作用，而且能夠促進我們身體的健康，能夠消除我們身體中的浮腫，排除我們身體中多餘的水分，，而且能夠幫助腎臟排出毒素和體內垃圾，有效的治療便秘，可以利尿通便，排出體內毒素
沙棘全身都是寶，它的根、莖、葉、花、果，特別是沙棘果實含有豐富的營養物質和生物活性物質，含有人體所需的多種營養成分，可提高血清補體水平，增強巨噬細胞的功能，故既可補充營養，又能提高機體的抗病能力。
枸杞又稱為枸杞子，是一種常見的滋補類中藥材，含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素C、枸杞蛋白多糖、鐵、磷和鈣等營養成分。有明顯的抗氧化作用，可以對抗自由基氧化，從而有助於延緩衰老。還可以對人體的肝腎起到保護作用，而且還具有一定的修復能力。
養生保健全靠吃，這句話還是很有道理的。但是，我們在吃東西的時候一定要有選擇性，為了健康還是應該有所顧慮的！一些好吃的東西，雖然滿足了味蕾，但可能不利於我們的身體健康，比如一些辛辣刺激的食物。相反，一些清淡的瓜果蔬菜雖然廉價，口感不是特別好，但卻能補益身體，補充身體所需的維生素，以及能量等等。所以，大家想養生離不開這類食物。馬上立春了，呼籲大家一定重視食療養生，對健康很有幫助哦！