夏天孩子吃的“清爽菜”,開胃消食,補鈣補血,提高免疫力生病少
又到了一年裏最難熬的酷熱的天氣了,我們常常會説“小暑大暑,上蒸下煮”,可見高温對於人們的影響也是挺大的,隨着小署的來臨,可能會面臨降雨的現象,氣温會更加高,可能會進一步干擾到我們的食慾,這個時候,我們可以適當的多喝一些綠豆湯來改善我們的食慾,接下來,我們就來看看今天要給大家分享的內容!
今天介紹的這道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法,不僅營養美味孩子愛吃,而且還可以幫助孩子補鈣補血,提高免疫力預防多種常見疾病的發生,一起來看看它的做法吧!
芹菜是很多人都非常愛吃的食物,因為它具有特殊的香氣,所以可以幫助孩子開胃消食,讓孩子吃飯更香。除此之外,芹菜中含有豐富的鐵元素,這種鐵元素還能有效被孩子消化吸收和利用,所以孩子常吃芹菜可以有效補充鐵元素,從而達到補血,避免缺鐵性貧血的發生,對健康是非常有好處的。
芹菜中含有豐富的鈣元素,鎂元素,銅元素以及鋅元素等等,這些營養元素不僅可以提高孩子的免疫力,幫助預防多種疾病的發生,而且還可以促進骨骼發育,讓孩子長得更加高大,更壯實。芹菜中的纖維素含量也不少,常吃可以幫助消化吸收食物中的各種營養物質,同時還可以預防便秘的發生,有利孩子健康成長。
牛肉是很多人愛吃的肉類食物,它含有豐富的維生素B6,這種維生素可以促進孩子新陳代謝,提高免疫力。牛肉中還含有豐富的鋅元素,而鋅元素也可以促進孩子生長髮育,不僅能讓孩子長高個,而且還可以促進孩子的智力發育,讓孩子變得更加聰明,學習更加輕鬆。
好了,以上就是要與大家分享的美食,希望可以給大家帶來一些幫助,大家有什麼不明白的,可以在評論區留言,我們可以一起進行交流,謝謝!