伏天是補陽、祛痰濕的好時機，這3招，陽虛、痰濕重的人別錯過！
正是大暑過後中伏時節，一年中陽氣最足實的時候。伏天熱，身體的陽氣在外，身體的代謝也快，此時對於兩類胖人是減肥的好時機。
同為肥胖患者，但每個人的體質不同。我們強調“春夏養陽”，脾虛濕阻和脾腎陽虛兩種體質的肥胖人羣，比較適合在伏天進行中醫外治減肥，能起到比平時更好的效果。
脾虛濕阻型體質這類人明明胃口不好，體重卻只增不減。一般舌苔重，大便不成形。脾的一個重要功能就是運化水濕，如果體內濕氣太多，脾就需要不停工作，時間久了容易脾虛，吃進去的食物，堆積在體內，生成濕氣，更易招致外濕，濕氣又會加重脾虛，造成惡性循環。體內濕氣大，體重也會上升。
脾虛濕阻型胖人可利用伏天，調整陰陽平衡，幫助祛除體內的濕邪。比如，穴位埋線幫助調理脾胃機能，改善胃腸功能和精神狀態，使體重逐漸恢復正常水平。脾腎陽虛型體質這類人體形肥胖，且伴有疲乏、手腳冰涼等症狀，吹空調覺得冷，喜歡吃温食，屬於脾腎陽虛型肥胖。
《素問·生氣通天論》記載：“陽氣者，精則養神，柔則養筋。”意思是：陽氣的鼓舞使人精神煥發，陽氣的温煦使人關節筋脈柔韌。陽氣作為人體的動力，能保證體温，產生能量，促進脂肪代謝。
中醫認為，胖人陽氣不足，陰寒內生，氣不化水，水濕內停，痰濕易生，所以有“肥者多痰濕”之説。陽氣越虛，脂肪堆積越多。
陽虛嚴重者容易怕冷，吃涼的東西就腹瀉。這雖然不是典型的“冬病”，但適用中醫“夏治”，有助培育體內陽氣，祛除寒濕之邪。調理時常用針灸和敷貼，疏通經絡，加強臟腑功能，調整氣血陰陽平衡，達到扶助陽氣、調整機體功能和減重去脂目的。
今年的滿滿40天，正是「冬病夏治」的大好時機。在冬天容易發作或容易加重的疾病，往往可以在夏天疾病緩解期進行調理。
這些冬天的易發病，大都與陽氣不足、寒邪侵犯有關，所以在陽氣旺盛的三伏時期進行治療調養，藉助天時，會有事半功倍的效果。
三伏期間你也可以到社區醫院去做三伏貼。寒性體質的日常調養，如陽虛、氣虛、血瘀、氣鬱（怕冷）、痰濕（怕冷）的人可以藉此時去貼，排除身體裏的寒氣。
三伏貼，簡單方便，對體寒、陽虛、氣虛、痰濕的人是最好的！同樣可以用艾灸的配穴，建議入伏、中伏、末伏，每天上午貼4~6小時，連用3天，休息一週，又開始一個新的輪迴，堅持整個伏天。
基本上各大醫院都會有貼三伏貼的服務，有空的話記得三伏的日子，提前預約貼敷就好。功效配方都大同小異，基本都會用白芥子、細辛、甘遂、延胡索、生薑。
我們也為抽不出空去醫院貼伏貼的朋友定製了三伏穴位貼，根據傳統古方伏貼配伍做了優化，特別加了一味補氣的黃芪，扶正補氣的聖品，這樣可以更好的提升正氣。
要提醒的一點是，三伏灸或者貼伏貼之後，忌食生冷、油膩、辛辣食物，不要吃高蛋白、蝦蟹類海鮮。
瘦下來身體會出汗，會發熱，會消耗陽氣，這時候很熱，身體不必去抵禦寒邪，出了汗，也不會受到寒邪侵襲，特別安全。
教你3個辦補陽氣、祛痰濕！
1、敲膽經
瘦大腿就是敲膽經，地球人應該無人不知無人不曉了！膽經一通，身體脂肪也代謝掉。大腿外側便是膽經所在，幾拳下去，準保你酸爽的想哭，痛則不通，膽經不通，這裏必然會堆積很多的肉，一捏還會有疙瘩。多多敲打，讓膽經疏通起來，氣血暢通，帶走多餘的垃圾廢物，自然就瘦了下來。
除了膽經還可以拍打身體的其他部位，推薦拍打這幾處：
拍後背、拍肘窩、拍臀部，哪裏都可以，每天拍打養生，自己就能搞定。在夏天拍打，很快發熱，記得不要直接在皮膚上拍打，隔着一層衣服即可。
每天拍一拍，很舒服。
很多時候，夠不到或是想要力度更強一些，用這款硅膠拍打板，會感到拍打的地方很快發熱。身體通暢了，排毒就只要順勢而為就能取得很好的效果。比如拍打肘窩，就可以這樣：
大腿瘦了，整個人也會開始瘦，但有些地方，卻怎麼也瘦不下去，比如因為陽氣不足造成的大肚子。
2、化痰濕
胖是什麼？一團肥肉一團濕。胖，就是濕邪在你體內藴積的表現。痰濕體質者多喜歡肥甘厚膩的食物，這些食物易促成內濕生成。
故日常生活可多食山藥、苡仁、扁豆、冬瓜、白蘿蔔、赤小豆、山楂、生薑等幫助消除痰濕的食物。除了食物以外，也要注意規律作息。良好的起居規律可以增強人體的正氣，幫助臟腑功能恢復。
適當的運動有助於人體陽氣的生成，而陽氣具有祛濕化痰的作用，此外，運動可排出大量汗液，也可以幫助我們排出體內的濕氣。有個最簡易的補陽祛痰濕方法，就是肚臍灸，這是國學大師南懷瑾根據道家的養生法，用艾絨、桂圓肉和花椒，三種材料，製作成一顆小丸子，直接在睡覺時塞進肚臍。
肚臍是人體重要的養生要穴，肚臍一着涼，身體立馬會有反應，只要稍加養護就能調養全身，相當於做了一次全身養護。
肚臍與全身經絡相通，內聯五臟六腑，外聯四肢百骸，在肚臍灸一灸，可以通過經絡傳遍全身，起到事半功倍的效果。早在2000多年前，古人就把各種草本敷在肚臍上養生了，晚上塞上一顆肚臍灸，不用擔心受寒，同時還能補陽去痰濕。
製作方法，可以參考以下步驟：桂圓肉、花椒、艾絨按 2:1:1 比例，也可以按照這個劑量，桂圓肉20粒、花椒30克、黃金艾條1根。把這些材料一同打爛，可以放在料理機裏攪碎，最後捏成一個個小球，不用太大，能放進肚臍的大小就行，最後用醫用貼封住，到了第二天上午十點前取下即可。
像是氣虛體寒、手腳冰涼、畏寒、濕氣重、大肚腩、脾胃虛弱的人尤為適合，如果擔心上火，可以在我們腳底湧泉穴的位置各貼上一個，引火下行，注意孕婦、小孩子、體熱陰虛的朋友最好不要貼。
如果覺得自己製作麻煩，也可以購買現成的肚臍貼，艾絨選的是南陽的陳年艾，更適合做艾灸使用，表面還添加了花椒粉和桂圓，加速身體吸收，膠布也用的無紡棉貼，舒適親膚，透氣性好。
3、飲食調理
減肥不等於吃草，減肥的時候更要多攝入一些蛋白質，才能幫助更好地消耗熱量，增長肌肉。
同時，三伏天雖然陽氣旺盛，但是對人來講卻是一個“內耗”的過程。很多人“苦夏”，只吃水果蔬菜。長此以往，營養不夠，很容易生病。所以一定要多吃肉。尤其是羊肉，提升陽氣，更助減肥。羊肉鮮嫩、味甘性温，營養價值高。
適時的多吃羊肉可以去濕氣、避寒冷，暖胃生津、保護胃腸，驅寒解毒，對提高人的身體素質及高温天抗病能力十分有益。對腎陽不足、腰膝痠軟、腹中冷痛、虛勞不足的人也有好處。
夏天是人體消耗最大的時候，特別是在大暑，因為大暑是全年温度最高的時候，陽氣最盛的時節，是一年中人體代謝最旺的季節，也是營養消耗最大的季節。醫學常説“補在三伏”，要以温食為主。
而羊肉味乾性温，能益氣補虛，是夏天進補，養陽氣的佳品。羊肉用於“冬病夏治”的效果非常好。
夏季吃熱性羊肉，伴以葱、姜、蒜、花椒等熱性作料，能刺激人體大量排汗，釋放體內毒素。這是一種非常好的食療方法。雖然天氣熱，但有些人稍微吃點涼東西就拉肚子，有些女性吹一會兒空調就肚子疼、手腳發涼，這都是體寒的表現，可以適當吃點羊肉。
羊肉具有補腎壯陽、補虛温中等作用，男士適合經常食用。注意發熱的病人、腹瀉的病人和體內有積熱的人就最好不要食用。