為了成為班級最高的學生孩子很努力，多吃補鈣菜，補鈣長高個

入秋以後時間過得越來越快，剛剛開學沒多久孩子們又可以休息一天很開心。但是寒露以後一直在下雨，温度保持在18度左右，孩子待在家裏可以認真看書學習，為自己在學習上查漏補缺。秋天不冷不熱是減肥瘦身最好的時機，一定要堅持運動。為自己在國慶假期的暴飲暴食買單，相信通過自己的努力好身材很快就會出現在自己身上！

今天介紹的這道菜就是紅燒牛肉，不僅美味營養孩子愛吃，而且能有效提高孩子的免疫力。一起來看看吧!

牛肉中含有豐富的營養物質，孩子經常吃牛肉能夠有效提升免疫力，主要因為牛肉中的蛋白質能促進人體蛋白質的合成與代謝。而且孩子吃牛肉將會擁有更加強健的體魄，即使非常頑皮，玩久了也不會感覺很累，體力非常充沛。

經常吃牛肉能有效增強人體的抗病能力，對於孩子的生長髮育非常有利，而且還有助於手術後以及病後恢復的人調養身體，修復身體受損的組織，有助於身體恢復健康。牛肉中還含有豐富的鐵元素，經常吃牛肉能有效緩解缺鐵性貧血的發生，能有效保障孩子健康成長。

天氣寒冷孩子一定要注意飲食的健康，不能暴飲暴食吃太多重口味。想要健健康康過秋天就要管住嘴，邁開腿！