楠木軒

每天晚上堅持吃3種食物,健脾養胃,排毒消脂,增強體質

由 濮陽南煙 發佈於 健康

各位趣友大家好,我是你們的老朋友健養小王醫師。立夏已經過去一段時間,我們正式迎來了夏天,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個交替的時候,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨小王醫師一起學習下吧。

火參果是一種比較少見的水果,它也叫刺角瓜,食用火參果具護膚美容、祛皺淡斑的功效,對於皮膚的美白都是非常功效的。還含有很多果膠與纖維素,能幫助增加飽腹感,同時還能幫助腸道蠕動,幫助預防便秘,能輔助愛美女性排毒抗衰,越吃越年輕。食用火參果可以促進消化,增強體質,效地增強身體的整體素質,提高身體的免疫力

火棘果含有豐富的水分、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C、D及礦物質鈣、磷、鐵和膳食纖維,具有明顯的排毒燃脂,抗衰老的效果,它能清除體內垃圾,改善體內循環,促進身體新陳代謝,進而增強體質。

番茄中含有胡蘿蔔素和維生素C、A,它擁有祛雀斑、美容、護膚等功效,西紅柿是膽固醇患者以及高血壓患者的一道良菜,高血壓患者日常可多食用一些西紅柿,以控制血壓。所含維生素A、C,可預防白內障,還對夜盲症有一定防治效果;所含的維生素C對於口腔潰瘍、牙齦出血、維護皮膚的白皙、抗衰老等都具有一定的效用。還富含大量的卵磷脂,可以促進女人卵巢分泌雌激素,對女人子宮有很好的效果

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!