秋季養生堅持吃4種食物，補充營養、延緩衰老，誰吃誰受益4

秋季養生堅持吃4種食物，補充營養、延緩衰老，誰吃誰受益

油杏

油杏是一種比較少見的水果，油杏中水分含量是很高的，而且含有更多的膳食纖維，這些膳食纖維經過脾胃的消化，在胃部能夠大量的吸水並且膨脹起來，增加食物的濕潤度，促進腸胃蠕動，使消化效果變得更好，能健胃潤腸，增強食慾助消化，特別適合便秘或者食慾不振者食用

陳皮

在日常生活中經常用陳皮來泡水喝的時候，可以起到疏肝理氣，清熱利尿，還能夠排出身體中的多餘濕氣，對於穩定尿酸有很好的幫助，它能夠促進尿酸通過尿液排出體外，具有利尿的功能，所以經常喝一些陳皮水，對我們的身體好處多多。

刺梨

刺梨含有豐富的超氧化物岐化酶，有明顯的抗衰老作用，它還可以減慢我們皮膚老化的速度，從而達到美膚的效果。而且不但含有大量的天然果糖還含有多種維生素，另外胡蘿蔔素和有機酸以及二十多種氨基酸也是刺梨果中最重要的存在，能促進身體也能滋補身體，增強體質。

田七花

田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘涼，具有清熱排毒、平肝降壓的功效，特別適用於頭昏目眩、高血壓和急性咽喉炎等情況，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能夠平和肝陽過剩，避免由於肝陽過剩而導致肝經部分失去平衡。