最近網絡上發佈了一則投票數據，內容是關於2019年兒童身高標準的，採訪對象是9-12歲的青少年兒童，從調查數據整體來看達標和未達標的兒童各佔一半，也從側面看出了許多兒童的身高還未達到標準，家長們需要後期再加把勁，給孩子及時補充所需營養，加強體育鍛煉，幫助孩子繼續增高。
相信許多家長都一樣，都比較關注自家孩子的身高問題，稍微跟同齡的小夥伴一比，發現孩子矮了不少，爸爸媽媽們就立刻慌了起來。當下兒童飲食上營養攝入的非常充分，但這也不乏有些孩子還是苦於身高問題，對比下2019年兒童的身高標準，如果孩子差距太多的話，家長們可別大意了！
家長們覺得讓孩子吃好睡好，孩子便可以自然而然地長高，其實真實的狀況並非如此。孩子身高發育也是分階段的，不是每時每刻都在成長，這就需要爸爸媽媽們多加留意了。孩子增高，爸爸媽媽們最好可以抓住以下的這幾個黃金時期。
1、第一個黃金期
第一個黃金關鍵時期是在幼兒階段，這個階段主要指的是4-6歲的年齡段，最重要的就是打好營養基礎，比如鈣質、微量元素的營養儲備。約5-6歲左右家長們可以給孩子開始補鈣，一名6歲兒童每日大概需要800毫克-1000毫克的鈣質補充，鈣質補充不足的兒童常常會出現韌帶扭傷、抽筋等情況，家長們要多留心。
2、第二個黃金期
第二個黃金期主要是指的是孩子在7-15歲這個年齡段，身高會成倍增長，這段時期是身體增長最快的時期。要注意孩子自身鈣質的補充、微量元素的補充，家長們如果想要給孩子增高，一定要抓住這個黃金期。
3、第三個黃金期
第三個黃金期16-23歲，基本上過了18歲的孩子還會繼續增高，骨骼會增長，骨質會變硬變強，如果這個時期沒有把握住的話，孩子要想繼續長高恐怕就有些困難了，因為過了這個時間孩子的骨骼會慢慢閉合，無法再吸收更多的鈣質。
家長們為了讓孩子變高使勁渾身解數，可使家長疑惑的地方是有些方法根本無效，孩子一點兒也沒變高。主要是家長們用錯了方法，孩子不僅不會長得更高，反而還有可能會變矮。
1、暴飲暴食
有些兒童喜歡暴飲暴食，遇到自己喜歡吃的就吃個不停，吃的肚大腰圓，家長們以為這樣孩子可以長高，其實不然，這樣兒童只會變得發胖導致最後超重。因為父母讓孩子吃的太飽，就會對生長激素的生成產生不利影響，妨礙孩子長高，只會囤積脂肪。
2、不愛運動
現在好多兒童都存在週末休息時窩在家裏玩手機，長期窩在沙發上久坐只會讓孩子變懶，同時孩子也無法接受到陽光的滋潤，不利於促進人體合成維生素D，缺乏鈣質，自然就會影響到孩子的發育。
3、愛吃零食
零食頗受兒童的喜愛，但背後也存在很大的隱患，主要是現在的零食添加劑有很多，很容易造成兒童身體消化不良，孩子攝入的營養根本無法全部吸收，直接囤積在體內變成厚重的脂肪，不利於孩子增高。
除了以上這些客觀因素讓兒童遲遲長不高外，還有兒童自身的一些先天條件導致無法長高，多和先天的缺陷疾病有關，家長們一定要從孕期就要防患於未然，儘量孕育一個健康的孩子。
1、先天骨骼疾病
一些兒童生下來就被視為癱瘓兒、先天骨骼異形等等疾病，讓孩子從幼時開始就無法長高，等其他同齡孩子都成年了，自己仍然是以前的個頭，永遠都無法長高，孩子先天骨骼疾病問題多存在於孕期。
2、後天疾病感染
有些兒童挑食，營養攝入量不足，長期缺鈣，這類孩子經常容易生病，一生病就需要使用抗生素，這些藥物都帶有一定的副作用，長期習慣了用抗生素的孩子根本無法長高，因為這些藥物直接抑制生長激素的分泌，想要變高很難。
爸爸媽媽們或許要問了是否有些靠譜的方法讓孩子變高，身高能夠達標，答案當然是肯定的。對比好2019年的兒童身高標準，比照你家孩子，按照以下科學的方法，相信您的孩子不久之後就會增高一大截。
1、合理飲食、營養均衡
一些孩子挑食、偏食、食量小，不能夠提供生長所需的足夠熱量，營養不均衡會影響孩子長個兒。這個道理家長們都心知肚明，只不過知易行難，在此提醒家長：孩子挑食、偏食,一定要多方面查找原因，用心調整，一定可以找到讓自家孩子愛上吃飯的方法，保證孩子攝入均衡的營養。
2、補充鈣質，增強骨骼
如孩子生後維生素D補充不足，可能導致鈣吸收不良，從而影響到長骨的生長。寶寶出生後生長速度很快，加上户外活動偏少，容易出現缺乏，所以小寶寶出生後可以定期補充維生素D。大孩子要增加户外活動，定期到兒保門診體檢，必要時補充維生素D，如果有鈣缺乏還需要及時補充鈣劑。
3、養好習慣，增強體質
孩子的身高增長除了飲食的助力，離不開良好的生活作息規律。有些孩子睡眠不規律，晚上入睡晚，甚至熬夜，這些都可能影響身高增長。因為生長激素在夜間分泌最多，建議孩子10點以前儘量入睡，小孩子最好能在9點前入睡。此外，運動可以刺激生長激素分泌，促進骨骼生長。
家長們要從現在開始行動起來，利用這些有效的方法幫助孩子長高，讓孩子每天養成一個作息的好習慣，控制好自己的脾氣，正常吃三餐，多運動，早休息，相信每一個孩子都會很快的長高！