老年人骨質疏鬆怎麼辦？5種常見療法，助你增強體質，身體更硬朗

人的機體隨着年齡的增長會出現越來越多的問題，逐漸步入老年的人們會發現自己的體質是大不如前了，骨質疏鬆的表現越來越明顯，慢慢的成為老年人疾病中比較常見也比較重要的問題。那麼，當老年人發現自己出現了骨質疏鬆的問題時應該怎麼辦呢？5種常見療法，助你增強體質，身體更硬朗。

1.物理療法

所謂物理療法就是我們常説的理療，主要手段包括但不限於聲波治療，超短波治療，熱治療和磁治療。物理治療的作用原理是將電、聲、光等外界介質通過現代化的理療儀器，主動作用與人體和骨骼上面，促進骨絡合成，彌補骨質疏鬆症狀。

2.藥物療法

老年人的骨質疏鬆通常伴隨着骨鈣的丟失和某些種類的維生素缺失，所以可以通過服用一定濃度的鈣和維生素進行補償，達到緩解骨質疏鬆的效果。同時，老年骨質疏鬆患者的體內新陳代謝也會有所異常的，同樣可以通過外服藥物進行調節。

3.飲食療法

相對物理療法和藥物療法來説，飲食療法更加貼近生活實際。在日常飲食中，合理安排膳食結構，含鈣、磷物質以及維生素和蛋白質豐富的食品要多吃，這樣可以有效彌補體內新陳代謝的不足，促進骨絡修復、飲食療法需要長期堅持、合理調節，儘量避免短時間內的暴飲暴食行為。

4.體育療法

俗稱體療，簡單説來就是通過進行體育運動，達到調節全身新陳代謝的狀態的目的，通過外力作用來刺激骨絡的生長和發育，進一步改善血液循環狀況，緩解骨質疏鬆的問題。

5.心理療法

這種方法不常見，也不被人們重視，但是根據有關科學研究表明，心胸豁達、心情愉悦的人，換上骨質疏鬆的概率也比心胸狹隘、鬱鬱寡歡的人低得多，所以，心理調節也日漸受到重視。

老年人得了骨質疏鬆該怎麼辦？以上5種治療方式效果都是比較不錯的，特別是心理療法和飲食療法兩種，和日常生活息息相關，多提醒老年人注意飲食調理，保持心情舒暢，偶爾可以進行一些低強度的體育鍛煉活動，不斷增強體質，儘早擺脱骨質疏鬆帶來的不適。