起牀後喝一杯淡鹽水，可以幫助身體排毒，具有清理腸道的功效，起牀後喝淡鹽水，具有殺菌的作用，每天一杯淡鹽水，具有非常好的養生功效，下面我們具體瞭解一下，起牀後喝鹽水，對身體有5大好處。
1、促排便
早上起牀喝淡鹽水能治便秘，鹽本身具有清火的作用，堅持喝淡鹽水一段時間，排便的次數自然就會增加了。
2、殺菌
早上起牀喝淡鹽水具有殺菌的作用。上面我們講到鹽水能清除口腔的異味，如果能堅持的話還能防治口腔內的細菌滋生問題。這樣在一定程度上能夠防止口腔疾病的發生。喝鹽水的時候最後一口就是沉積在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接當做漱口水吐出來，因為最後這口鹽水的濃度太高了。
3、改善膚質的作用
早上起牀喝鹽水具有改善膚質的作用，喝杯淡鹽水能夠帶動毒素的流動，這些毒素如果積攢在體內的話就會引起長斑。早上如果堅持喝杯鹽水的話皮膚暗黃等問題能得到一定程度的改善。
4、排毒
我們人體經過一個晚上的長時間睡眠，身體各機能都在進行的排毒，早上起牀喝杯鹽水可以很好達到排毒的效果。這些毒素會以水為直接載體一起排出體外，直接促進了腎功能的循環。
5、補水
早上起牀喝鹽水還有一個最基礎的作用就是給身體進行了補水的作用。經過一晚上的休眠時間，身體各機能是非常缺水的一種狀態，早上起牀喝杯鹽水可以很好給身體進行補水。
早上起牀喝鹽水有什麼注意事項呢?
早上起牀喝鹽水雖然有很多好處，但是也有些禁忌是需要注意的。並不是所有人都是適合早上起牀喝鹽水的，比如口腔有異味的，想要減肥的妹子在早上起牀之後喝杯淡鹽水都是具有很好保健作用的。
但是患有高血壓的患者、腎功能不全的患者都不能在早上起牀的時候空腹喝淡鹽水。最後就是適合喝鹽水的人也要注意鹽分的添加，不能過多食用。
起牀後喝鹽水，對身體有5大好處，每天一杯淡鹽水，可以清理腸道，並且可以清理口腔，以降低患疾病的風險，而且可以促進胃腸道的蠕動。