女性擔心老太快，常吃3種食物，美容養顏，防皺抗衰，增強抵抗力

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大蒜

大蒜中的含硫化合物主要作用於腫瘤發生的“啓動階段”，通過增強解毒功能，干擾致癌物的活化，防止癌症形成，增強免疫功能，阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多種途徑，避免正常細胞向癌細胞轉化。大蒜含的微量元素，硒能殺死癌細胞，降低癌症發病率。

紫甘藍，大家可能將它和包菜，傻傻分不清楚。確實只甘藍和包菜，除了在顏色上有一些區別之外，在外形上是根本沒有太大差異的，也是屬於同種類型的蔬菜。大家可不要小看了這個紫色的球球，外形上雖然沒有特別吸引眼球的地方。但是，站在營養價值上面，紫甘藍可能更勝一籌。是因為紫甘藍當中含有許多的維生素B、維生素E，以及維生素C，還有最重要的是花青素，對於維持血管健康，高血壓，糖尿病，以及肥胖人羣都有很好的療效。

花菜

花菜中的維生素C含量是非常豐富的，大家知道維生素C是人體所必須的，補充足夠的維生素C不但有利於人的生長髮育，實際上花菜最重要的功效就是能提高人體免疫功能，而且還可以幫助我們促進肝臟解毒，增強人的體質，同時還能有效增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。