女性想要變年輕,常吃3物,刮油消脂,消除疲勞,提高免疫力

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苦瓜雖然味道比較苦,而且的外表坑坑窪窪的不好看,但是它的營養價值卻非常高。苦瓜能滋潤白皙皮膚,還能鎮靜和保濕肌膚,特別是在容易燥熱的夏天,敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。

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芹菜是中高纖維的食物,經過腸道消化就會產生一種木質素的物質,這類物質是一種抗氧化劑,可以抑制腸內細菌產生的致癌物質,並加速糞便在腸內的運轉時間,從而可以達到預防結腸癌的目的,美容養顏、滋潤肌膚。

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紫甘藍相信是朋友們都不陌生的蔬菜,,它含有豐富的營養物質,紫甘藍含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B,還有大量的花青素甙和纖維素,食用紫甘藍對於預防便秘有好處,可以滋陰潤燥排毒潤腸。

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