冷空氣一到，氣温冷熱交加使人容易生病，皮膚進入到換季狀態會顯得格外乾燥。這時候，想要身體“硬件”保持健康，臉蛋看起來依然美美的，人整體狀態保持在良好狀態，內在調養十分重要！
換季的內在調養，廣東人尤其注重湯水的輔助。每週給家人煲3-4次有滋補養顏功效的湯湯水水，對於改善皮膚狀態，增強免疫能力都有很好的幫助。今天給大家帶來了幾道有美容功效的湯水，一週至少喝一次，保持貌美身體好哦~
西洋參燉甲魚
比起人蔘，西洋參性質更温和一些，煮湯温補不容易上火，更適合大部分人飲用，而且一年四季喝都合適。西洋參配甲魚，有補氣養陰、清火除煩、養胃的功效，適合工作生活壓力大，經常忙碌加班的上班族。
準備材料：
甲魚1只、西洋參25克、紅棗5顆、姜3片、鹽適量、黃酒1勺
做法步驟：
1、甲魚起殼去頭去內臟（最好買的時候叫老闆處理好），斬成四塊洗乾淨；
2、將甲魚下冷水鍋，倒入黃酒大火燒開，取出洗乾淨並撕去甲魚殼內側透明的硬皮；
3、西洋參洗乾淨，紅棗去核備用；
4、把甲魚、西洋參、紅棗和薑片放入砂鍋，放入1500ml清水大火燒開後轉小火燉1.5小時，最好加鹽調味即可。
四神豬肚湯
四神湯可是一款有名的健脾食方，喝完脾胃會很舒服，搭配豬肚還起到滋補的效果，用來調理脾胃虛弱、容易腹瀉、免疫能力低等情況就很合適。
準備材料：
豬肚1個、幹淮山20克、茯苓20克、蓮子20克、芡實20克、生薑3片、料酒、鹽適量
做法步驟：
1、豬肚反覆用鹽和澱粉搓洗，去掉黏糊糊的東西；
2、豬肚冷水下鍋，倒入料酒大火燒開後繼續煮5分鐘，取出洗淨切片；
3、所有藥材洗乾淨，放入砂鍋並放入豬肚、薑片和適量清水，大火燒開後轉小火煲1小時，最後加鹽調味即可。
大棗烏雞湯
紅棗烏雞湯，這個季節喝有益氣滋陰、養肝補腎、潤腸通便的效果。一週喝一次。臉色紅潤氣色好，非常適合女性朋友呢！
準備材料：
烏雞1只、紅棗8顆、枸杞5克、生薑3片、料酒和鹽適量
做法步驟：
1、烏雞洗乾淨放入冷水鍋中，加入料酒大火燒開後繼續煮5分鐘，取出洗去浮沫；
2、紅棗洗乾淨去核，枸杞稍微洗一洗備用；
3、把烏雞、紅棗和生薑放入砂鍋中，加入適量清水大火燒開後轉小火煲1.5小時；
4、加入枸杞繼續煮5分鐘，加鹽調味即可。
紫薯百合銀耳露
秋季天氣乾燥，吃點銀耳是極好的，既能滋潤肌膚、養陰潤肺，還可潤腸通便、健脾開胃！搭配百合能起到更好的潤燥下火，加點紫薯還能吸收花青素，提升抗氧化效果！這款糖水冷吃熱吃都可以，可以做早餐，也可以做飯後甜品。
準備材料：
銀耳半朵、百合20克、紫薯1個、冰糖適量
做法步驟：
1、銀耳和百合要提前2小時泡發，再把銀耳去芯撕成小朵，紫薯去皮切塊備用；
2、將銀耳和百合放入砂鍋，加入適量清水大火燒開後轉小火煲30分鐘；
3、加入紫薯繼續煲20分鐘，最後按個人口味加入冰糖即可。
銀耳雪梨羹
同樣是用銀耳做的甜品，還可以搭配雪梨，清熱下肺火、滋潤全身心。
準備材料：
銀耳半朵、雪梨1個、紅棗3顆、枸杞幾粒、冰糖適量
做法步驟：
1、銀耳提前2小時泡發，然後去芯撕成小朵，枸杞稍微洗一洗備用；
2、雪梨去皮切小塊，紅棗洗淨去核；
3、將銀耳、雪梨和紅棗放入砂鍋，加入適量清水大火燒開後轉小火煲45分鐘；
4、按個人口味加入冰糖即可。
桃膠皂角米銀耳羹
桃膠銀耳皂角米，相當經典的一道美容佳品，可以起到補氣血、健脾胃、利尿祛濕的效果，深受現代都市女性的喜愛。但是孕婦千萬不能吃，不利於胎兒~
準備材料：
銀耳1/3朵、皂角米15克、桃膠25克、枸杞幾粒、冰糖適量
做法步驟：
1、皂角米和桃膠要提前1天（24小時）泡發，然後去掉雜質備用；
2、銀耳提前2小時泡發，然後去芯撕成小朵；
3、把銀耳、皂角米和桃膠放入砂鍋，加入適量清水大火燒開後轉小火煲2小時；
4、加入枸杞並按個人口味調入冰糖即可。
