氣温變化，想要抵抗病毒、增強免疫力？這些中醫方法瞭解一下

氣温變化，想要抵抗病毒、增強免疫力？這些中醫方法瞭解一下

封面新聞記者寧芝

氣温變化，很容易造成抵抗力下降，給病毒可乘之機。為充分發揮中醫藥在新型冠狀病毒肺炎預防方面的作用，結合時令變化，四川大學華西醫院龍泉醫院（成都市龍泉驛區第一人民醫院）中醫科結合《四川省新型冠狀病毒肺炎中醫藥防控技術指南（第六版）》，特針對不同人羣制定了專門的預防處方。

預防處方建議

（一）普通人羣

主要組成：蘆根30g  金銀花10g  荷葉10g  牛蒡子10g  薄荷10g（後下）  炒白朮10g  藿香10g（後下）

煎服方法：上藥用冷水浸泡30分鐘後，非後下藥先煎煮5分鐘加入後下藥，煮沸後改用小火繼續煮5分鐘，連續熬2次，將2次所熬藥液混勻約450ml，每次約150ml，一日3次，一日一劑。

（二）體弱人羣

主要組成：黃芪15g  防風10g  金銀花10g  荷葉10g  薄荷10g（後下）  藿香10g（後下）  炒白朮10g

煎服方法：上藥用冷水浸泡30分鐘後，非後下藥先煎煮5分鐘加入後下藥，煮沸後改用小火繼續煮5分鐘，連續熬2次，將2次所熬藥液混勻約450ml，每次約150ml，一日3次，一日一劑。

（三）兒童預防

主要組成：金銀花5g  菊花5g  薄荷5g  蘆根10g  藿香5g（後下）  炒白朮5g

煎服方法：上藥用冷水浸泡30分鐘後，非後下藥先煎煮5分鐘加入後下藥，煎至香氣大出，即取服，勿過煮。一日一劑，每劑根據年齡大小每天服50～100ml。

推薦中成藥：抗病毒顆粒、小兒豉翹顆粒。

上述預防處方可按比例加大劑量熬成大鍋湯根據年齡大小酌情服用。

居家防護建議

（一）清新空氣

燻蒸處方：艾葉10g  石菖蒲10g  連翹10g  金銀花15g  薄荷15g

使用方法：加水1000ml，泡10分鐘，小火慢煮30分鐘，濃縮藥液150ml。使用時在室內進行，將燻蒸方藥液加入洗淨的家用空氣加濕器中通電燻蒸或者在鍋中持續蒸煮揮發，每天1-2次。

香囊處方：藿香10g  薄荷10g  山奈10g  蒼朮10g

使用方法：共研細末，裝於布袋中，掛於室內，或隨身佩戴，具有芳香闢穢解毒之功效，以預防疫病。孕婦及有過敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建議使用。

（二）合理膳食

飲食煮熟煮透，營養搭配均衡，可食用一些藥食同源的食物，如蘿蔔、蘆筍、山藥、蒲公英、藿香、菊花、荷葉等。

（三）合理運動

運動適度，可學習運用傳統保健強身方法如太極拳、五禽戲、八段錦等，根據個人條件選擇適合自己的鍛鍊方法。

（四）調暢情志

保持精神內守，勿驚慌，舒心氣、暢心神、怡心情，勿躁勿慮靜養。

（五）穴位保健

對足三里、氣海、關元等重要強身壯體的保健穴位，經常施灸、按摩等，可以增強人體的正氣以達到防病卻疾的目的。

（六）起居有常

作息規律，保證充分睡眠。順應氣候變化，及時調整衣被和室內温度，注意防寒保暖。若出汗，則熱水浴並及時更衣。儘量避免到人羣聚集的場所。

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