立秋後，女人多吃此營養湯，臉色紅潤，滋潤皮膚，7天可吃2次！

三色補血湯

三色補血湯是味道很甘甜的一款甜湯，特別適合女性食用，可增加皮膚的彈性，使臉色紅潤有光澤。如果是經期服用，還有補血益氣的作用。

南瓜：南瓜的營養及其豐富，南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，南瓜熟食補益、利水；生用驅蛔、解毒。

紅棗：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。平時多吃紅棗能提升身體元氣，增強免疫力。

做法：

1、南瓜用流動水沖洗乾淨，對半剖開後挖除南瓜子，再帶皮切成3cm大小的滾刀塊。

2、幹蓮子剝去苦芯，乾紅棗去除棗核，一同用流動水沖洗乾淨。

3、用温水將幹銀耳浸泡約20分鐘至完全發起，再用手撕成小朵，去除根蒂。

4、將南瓜塊、幹蓮子、乾紅棗、泡發銀耳和紅糖一起放入砂煲中，再加入温水1500ml，大火燒沸後轉小火慢慢煲煮約30分鐘。