女性想要皮膚好，要學會吃3種食物，排毒養顏、滋潤身體

1.五色椒

五色椒是辣椒的變種，花多色，形小不顯眼。同一株果實可有紅、黃、紫、白等各種顏色，它含有豐富維生素A和C，吃彩椒可補充維生素，可以保持皮膚健康，減少色素沉澱和雀斑，滋潤皮膚，保持水分，避免皮膚乾燥。還可以促進體內的新陳代謝，排毒護膚，延緩衰老。

2.南瓜

南瓜含有豐富的果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，南瓜中的果膠可保護胃粘膜免受刺激，降低胃潰瘍的發生，而且能調節胃內食物的吸收速率，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，調控血糖，還能調理腸胃，促進消化，起到清理體內毒素作用。

3、葡萄乾

葡萄乾中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等症狀，能補血活血，因為葡萄乾中含有大量維生素B12，對貧血有很好的改善作用。