女性到了中年，推薦3種食物，健胃消脂，滋養皮膚，營養又健康

冰菜

冰菜也叫冰草，是一種草本植物，最近幾年市場上十分熱銷的綠色菜品，口感獨特，營養豐富特別好吃，還含有豐富的氨基酸，能減緩腦細胞衰老，能起到健腦益智。還含有天然的黃酮類化合物，也能加快人體內糖類的分解與代謝，更能增強人體素質，還能為身體補充多種有益的微量元素，幫助養胃健脾，清腸消脂，好處多多。

銀耳

銀耳真的是一個好東西，且也算是比較常見的食物了。銀耳性温，含有豐富的植物膠原蛋白，不僅能夠健脾開胃滋陰潤肺。而且長期吃銀耳還能起到潤膚、袪皺淡斑，補水美白，延緩衰老等功效，不過記得煮銀耳的時候要少放糖，不然也容易發胖。

草莓中富含胡蘿蔔素，這種物質能夠很好的起到明目養神、養肝健腎。還含有豐富的維生素C，其含量大約為蘋果、梨的7倍多，可以防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。而且草莓中含有豐富的膳食纖維和果膠，可以刺激胃腸壁蠕動，健胃消脂，滋養皮膚，營養又健康，而且經常食用能幫助補充機體營養，維持體液平衡。