今天2020年10月06日
農曆八月廿十，星期二
今日天氣狀況有所好轉
不過太陽依舊是躲躲藏藏
偶爾露個臉
看來陽光和大家一樣
都想要好好享受假期
局部地區也可能會有零星小雨
氣温也略有回升
今天最高氣温在24℃上下
明天最低氣温18℃左右
假期餘額不足
剩餘的幾天
沒什麼雨水的打擾
天氣舒適宜人
正適合大家外出遊玩賞景
不過夜晨較涼
大家要適時添衣
謹防感冒
具體天氣
這個長假
你是不是刷手機上癮
感覺有些疲憊呢
經過多年的研究發現
手指對於人的健康起到
十分重要的作用
手指操能起到消除疲勞
減輕精神負擔
緩解緊張情緒的神奇功能
每個人的10個手指
都對應着身體的某個部位
並起到調節和梳理的作用
下面是8節手指健身操：
擠壓中指
方法：
左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用同樣的方法換到右手上。
作用：
具有提神、 消除疲勞、 減輕精神負擔等功能，讓人很快平靜下來，有呼吸和增強視力的功效。
輕擢中指
方法：
左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側，右手其他 手指輕輕攘住左手中指，過一會兒同樣方法換到右手中指上。
作用：
積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強視力與聽力，消除腳痛，使人擺脱萎靡不振和動作遲鈍。
輕擠無名指
方法：
右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻後再到右手上重複此動作。
作用：
安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸。增強心臟功能。
擠壓手心
方法：
右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會兒用同樣方法換到另一隻手上。
作用：
消除疲勞，減輕精神壓力，幫助人擺脱仇恨、 恐懼、 憤怒等情緒，逐步恢復自信。
頂大拇指
方法：
右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕 按壓，隨後換到左手上。
作用：
積蓄力量，激活身體各部組織，消除疲勞，有減肥，改善臉色功效。
上挺手指
方法：
左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會兒同樣方法換到右手上。
作用：
調整呼吸節奏，增強聽力，進一步改善臉色和保護皮膚，增強自信心，擺脱憂傷情緒。此方法在跑步、 行走、 散步、 登山和做操時 使用十分有益。
按壓指肚
方法：
兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕 按壓。
作用：
有助於消化，清除體內油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛。
手指上伸
方法：
左手和右手的中指指甲蓋併攏，其他手指用力向上伸。
作用：
有助於呼吸，減輕脊椎壓力，安定情緒。
以上手指操沒有時間限制，
經常做能收到明顯效果。
一起做起來吧~
本文圖片部分來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除。
聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。
來源:人民日報客户端