胃有''五怕''，最好別觸碰，做好三件事，養胃護胃，身體更很健康

大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。

胃是人體的消化器官，胃的功能是通過蠕動攪拌和研磨食物，使食物和胃液充分混合，使人體更容易消化和吸收。同時，胃是一個非常脆弱的器官，如果在日常生活中保養不好，也會有腸胃不適，使人痛苦。俗話説：''三點胃病靠治療，七點靠養''，要有一副好的腸胃，在日常生活中必須 ''營養''。

[胃怕，最好不要碰]

1. 怕冷

胃温暖又怕冷，一旦受到寒冷的刺激，就會出現收縮痙攣，導致胃絞痛、腹瀉等，還會影響消化液的分泌，導致消化不良。因此，在日常生活中，我們必須注意保持胃的保暖，同時，飲食也應儘量保持温暖狀態。

2. 害怕疲勞

無論是體力勞動還是腦力勞動，如果過度疲勞，都會使機體抵抗力下降，但也會使胃粘膜防禦功能減弱。其結果是胃供血不足，胃酸過多，胃黏膜損傷。

3. 害怕煩惱

當一個人長期處於緊張和煩躁狀態時，不良情緒會影響胃液的分泌和消化，因此許多胃疾病的發生和發展與人類情緒有很大關係。研究表明，長期處於抑鬱和焦慮狀態的人更容易患胃潰瘍，因此他們必須學會在日常生活中調節情緒。

4. 對暴飲暴食的恐懼

吃得太多很容易導致疾病的發生，太餓不吃過多，否則會引起氣血失調，胃病隨之而來。由於胃的承載能力有限，當你餓的時候吃一頓大餐，肯定會損害胃，不僅會引起消化不良，還會誘發心肌梗塞。

5. 害怕吸煙和飲酒

煙草中的二氧化碳和尼古丁等有毒物質可損害呼吸系統和胃。酒精本身可直接損害胃粘膜，如果經常飲酒也容易引起肝硬化和慢性胰腺炎，但也會加重胃損傷。

[做好三件事]

1. 不要貪心

關於滋補胃的問題，最重要的是閉上嘴。一旦胃冷了，就會刺激腸胃感到不舒服，所以一定要在日常飲食中吃太冷、過熱或太刺激的食物。春季市場上有新鮮水果，雖然它們可以補充人體缺乏的營養，但吃水果時會冷而温和，這樣才能更好地保護胃的健康。

2. 注意保暖

雖然它已經進入春天，但早晚温差很大，如果此時腸胃冷，就會出現功能性失調，所以我們在日常生活中必須注意胃的保暖。此外，細菌病毒在春季開始活躍，容易感染致病因素，所以在春季要營養胃，保護胃必須注意預防感冒，預防腹部過冷，引起胃痛和胃病。

3. 堅持體育

運動不僅能增強人體的抵抗力和免疫力，還能使腸胃更健康。春季萬物的恢復以及低強度、温和的運動方式的選擇，可以增強身體的免疫功能，舒展肌肉和骨骼，使身體更健康。