楠木軒

胃有''五怕'',最好別觸碰,做好三件事,養胃護胃,身體更很健康

由 卯秀珍 發佈於 健康

大家好!我是你們最貼心的“中醫劉醫師”,擁有健康的身體,應該從一點一滴做起!如:不偏食、不厭食、不挑食!並且要做到每天體育鍛煉!還有多喝水,多吃水果。健康來自健康的生活習慣,關注劉醫師,每天為大家推薦健康小妙方。

胃是人體的消化器官,胃的功能是通過蠕動攪拌和研磨食物,使食物和胃液充分混合,使人體更容易消化和吸收。同時,胃是一個非常脆弱的器官,如果在日常生活中保養不好,也會有腸胃不適,使人痛苦。俗話説:''三點胃病靠治療,七點靠養'',要有一副好的腸胃,在日常生活中必須 ''營養''。

[胃怕,最好不要碰]

1. 怕冷

胃温暖又怕冷,一旦受到寒冷的刺激,就會出現收縮痙攣,導致胃絞痛、腹瀉等,還會影響消化液的分泌,導致消化不良。因此,在日常生活中,我們必須注意保持胃的保暖,同時,飲食也應儘量保持温暖狀態。

2. 害怕疲勞

無論是體力勞動還是腦力勞動,如果過度疲勞,都會使機體抵抗力下降,但也會使胃粘膜防禦功能減弱。其結果是胃供血不足,胃酸過多,胃黏膜損傷。

3. 害怕煩惱

當一個人長期處於緊張和煩躁狀態時,不良情緒會影響胃液的分泌和消化,因此許多胃疾病的發生和發展與人類情緒有很大關係。研究表明,長期處於抑鬱和焦慮狀態的人更容易患胃潰瘍,因此他們必須學會在日常生活中調節情緒。

4. 對暴飲暴食的恐懼

吃得太多很容易導致疾病的發生,太餓不吃過多,否則會引起氣血失調,胃病隨之而來。由於胃的承載能力有限,當你餓的時候吃一頓大餐,肯定會損害胃,不僅會引起消化不良,還會誘發心肌梗塞。

5. 害怕吸煙和飲酒

煙草中的二氧化碳和尼古丁等有毒物質可損害呼吸系統和胃。酒精本身可直接損害胃粘膜,如果經常飲酒也容易引起肝硬化和慢性胰腺炎,但也會加重胃損傷。

[做好三件事]

1. 不要貪心

關於滋補胃的問題,最重要的是閉上嘴。一旦胃冷了,就會刺激腸胃感到不舒服,所以一定要在日常飲食中吃太冷、過熱或太刺激的食物。春季市場上有新鮮水果,雖然它們可以補充人體缺乏的營養,但吃水果時會冷而温和,這樣才能更好地保護胃的健康。

2. 注意保暖

雖然它已經進入春天,但早晚温差很大,如果此時腸胃冷,就會出現功能性失調,所以我們在日常生活中必須注意胃的保暖。此外,細菌病毒在春季開始活躍,容易感染致病因素,所以在春季要營養胃,保護胃必須注意預防感冒,預防腹部過冷,引起胃痛和胃病。

3. 堅持體育

運動不僅能增強人體的抵抗力和免疫力,還能使腸胃更健康。春季萬物的恢復以及低強度、温和的運動方式的選擇,可以增強身體的免疫功能,舒展肌肉和骨骼,使身體更健康。