日常生活中，我們經常會聽到一句話：“十人九濕，千寒易去，一濕難除”。其實每一個人的體內都是有濕氣的，只不過是或多或少的區別罷了；如果你體內濕氣較重，那麼對於身體健康影響還是很大的。雖然現在到了春天，但是在早晚温度還是有點低的，一旦不注意就可能受到寒濕的侵襲。你可能不知道的是，我們身體是自帶有排濕口的，如果你能夠每天抽出來5分鐘時間進行按摩，在堅持一段時間後，體內的寒濕就可能會慢慢變少，身體也會變得更加健康。體內濕氣重怎麼辦？人體自帶排濕口，幫你輕鬆排出濕氣！
■身體自帶有排濕口，每天按摩5分鐘，輕鬆排出體內濕氣！
●日常生活中，我們按摩膝蓋下方的地方，用手沿着小腿內側向上，在向內轉彎的凹陷處。如果你身體內有脾濕問題，那麼在按揉這裏時就會出現疼痛感；如果你能夠每天堅持按揉5-10分鐘，那麼就會發現疼痛感會變得越來越輕，這就表明體內的脾濕已經有所好轉。尤其是對於經常胃口不好，消化不好的朋友來説，很可能是脾濕過重的因素，不妨試試這麼按上一段時間，或許能夠有所改善。
●日常生活中，我們還可以按摩腳底，就在足前凹陷處的二三趾骨頭端，和足跟連線的前三分之一處。每天早晚各自按揉一次，每次進行5分鐘，直到出現痠痛感即可，兩腳交替進行。這裏如果受到了寒濕入侵，那麼就很容易會導致關節疼痛和全身浮腫的情況出現，甚至還會影響睡眠。平時沒事按揉一下，能夠很好的緩解疲勞感，疏通體內的經絡，促進體內的血液循環和代謝，同時還能夠改善失眠問題。
●日常生活中，還有一個地方，就在我們肚臍正中下方約1.5寸的地方，每天對着這個地方按揉5-10分鐘，每分鐘進行15次的按壓。一旦體內寒濕過多，那麼就很容易會影響到免疫力，而通過按揉這裏能夠調整渾身虛弱疲勞的狀態，能夠幫助我們提升免疫力。尤其是對於女性朋友而言，能夠起到調節情志的作用，當情志舒暢時，很多毛病就會迎刃而解，比如臉色就會變好，體內氣血的運行就會變得舒暢，月經也會正常，身體就會變得更好。
■除了按摩這些排濕口，這些事做到讓除濕事半功倍：
日常生活中，內部調理也是很重要的，尤其是飲食方面，比如生冷、辛辣刺激性食物都是需要少吃的；飲食儘量保持清淡，多吃一些抗氧化的蔬菜和水果，比如常見的赤小豆、山藥、芡實等食物，都能夠起到不錯的除濕作用，平時適當吃點，就能夠除濕健脾。
平時還需要多注意運動，讓身體適當的出汗，同時也是一種不錯的排濕方式；通過運動能夠生熱，能夠起到很不錯的驅散寒濕的作用。
當然，外部調整也是很重要的，平時儘量不要待在寒氣較重的地方；現在的春天由於早晚温差較大，一定要做好保暖工作；天氣好的時候，不妨多曬曬太陽，這樣能夠促進身體內的陽氣生髮，逼出來體內的寒氣和濕氣。
結語：日常生活中，雖然體內的濕氣和寒氣過多並不是什麼大問題，然而日積月累也很容易會對身體健康造成一定的影響，不可小覷。平時不如多按摩文中所説的這幾個排濕口，然後做好一些細節，那麼睡眠會變得越來越好，脾也不虛了，經絡也通了，身體會變得越來越好。