日常生活中，我们经常会听到一句话：“十人九湿，千寒易去，一湿难除”。其实每一个人的体内都是有湿气的，只不过是或多或少的区别罢了；如果你体内湿气较重，那么对于身体健康影响还是很大的。虽然现在到了春天，但是在早晚温度还是有点低的，一旦不注意就可能受到寒湿的侵袭。你可能不知道的是，我们身体是自带有排湿口的，如果你能够每天抽出来5分钟时间进行按摩，在坚持一段时间后，体内的寒湿就可能会慢慢变少，身体也会变得更加健康。体内湿气重怎么办？人体自带排湿口，帮你轻松排出湿气！
■身体自带有排湿口，每天按摩5分钟，轻松排出体内湿气！
●日常生活中，我们按摩膝盖下方的地方，用手沿着小腿内侧向上，在向内转弯的凹陷处。如果你身体内有脾湿问题，那么在按揉这里时就会出现疼痛感；如果你能够每天坚持按揉5-10分钟，那么就会发现疼痛感会变得越来越轻，这就表明体内的脾湿已经有所好转。尤其是对于经常胃口不好，消化不好的朋友来说，很可能是脾湿过重的因素，不妨试试这么按上一段时间，或许能够有所改善。
●日常生活中，我们还可以按摩脚底，就在足前凹陷处的二三趾骨头端，和足跟连线的前三分之一处。每天早晚各自按揉一次，每次进行5分钟，直到出现酸痛感即可，两脚交替进行。这里如果受到了寒湿入侵，那么就很容易会导致关节疼痛和全身浮肿的情况出现，甚至还会影响睡眠。平时没事按揉一下，能够很好的缓解疲劳感，疏通体内的经络，促进体内的血液循环和代谢，同时还能够改善失眠问题。
●日常生活中，还有一个地方，就在我们肚脐正中下方约1.5寸的地方，每天对着这个地方按揉5-10分钟，每分钟进行15次的按压。一旦体内寒湿过多，那么就很容易会影响到免疫力，而通过按揉这里能够调整浑身虚弱疲劳的状态，能够帮助我们提升免疫力。尤其是对于女性朋友而言，能够起到调节情志的作用，当情志舒畅时，很多毛病就会迎刃而解，比如脸色就会变好，体内气血的运行就会变得舒畅，月经也会正常，身体就会变得更好。
■除了按摩这些排湿口，这些事做到让除湿事半功倍：
日常生活中，内部调理也是很重要的，尤其是饮食方面，比如生冷、辛辣刺激性食物都是需要少吃的；饮食尽量保持清淡，多吃一些抗氧化的蔬菜和水果，比如常见的赤小豆、山药、芡实等食物，都能够起到不错的除湿作用，平时适当吃点，就能够除湿健脾。
平时还需要多注意运动，让身体适当的出汗，同时也是一种不错的排湿方式；通过运动能够生热，能够起到很不错的驱散寒湿的作用。
当然，外部调整也是很重要的，平时尽量不要待在寒气较重的地方；现在的春天由于早晚温差较大，一定要做好保暖工作；天气好的时候，不妨多晒晒太阳，这样能够促进身体内的阳气生发，逼出来体内的寒气和湿气。
结语：日常生活中，虽然体内的湿气和寒气过多并不是什么大问题，然而日积月累也很容易会对身体健康造成一定的影响，不可小觑。平时不如多按摩文中所说的这几个排湿口，然后做好一些细节，那么睡眠会变得越来越好，脾也不虚了，经络也通了，身体会变得越来越好。