導讀：孩子想要長個，不要錯過黃金期，多吃這3物，鈣是牛奶的20倍
家長每天都在擔心處於生長期的孩子的身體，因為這個是關於孩子長個、智力發育和身體素質的很重要的部分，有些小朋友每天晚上還會喝牛奶，但這樣的做法有可能導致孩子晚上頻繁起夜，反而睡不着，今天小編給大家介紹3種食物，鈣含量超過牛奶。
1. 焦氧酸鈣
生長期的孩子最缺的物質就是鈣了，想要長高和長身體，一定要有足夠的鈣物質，在傳統觀念中，想要補充鈣物質，牛奶和雞蛋裏面的鈣物質是最高的，或者就是燉骨頭湯，但是這些裏面的鈣物質也分很多種類，裏面能讓孩子長高的鈣物質是焦氧酸鈣，可以提供孩子生長期的鈣質。
2. 魚肉
魚肉相比其他肉類的脂肪更低，裏面的蛋白質、葉酸和維生素的含量很高，而且魚的肉質更加細嫩，更適合孩子吃，還有家長會燉鯽魚湯給孩子吃，裏面的鈣物質能夠幫助孩子長高，而且經常吃魚肉對視力也有好處，能夠緩解一下視力疲勞。
3. 紫菜
紫菜是大家平時沒有想到的，紫菜是平時做的輔助材料，但其實紫菜是蛋白質含量很豐富的藻類食物，裏面有很高的氨基酸，維生素C的含量也很高，長期食用對身體有好處。
今天就説到這兒，如果大家還有什麼想了解的健康知識，可以留言告訴我。我是獸醫師，對您有幫助的話記得收藏關注哦。