大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
婆婆丁，學名稱蒲公英，又名黃花苗、黃花地丁、黃花郎、木山藥、漿薄薄、補補丁、奶汁或苦蓿等。是農村、野外常見的一種野草，可以食用。蒲公英味甘、微苦，性寒，具有清熱解毒、消腫散結的功效！經常用蒲公英泡水喝能夠緩解咽喉腫痛，上火的作用，幫助身體排出體內毒素，使人身體更健康。
樹莓是一種酸酸甜甜的水果，不僅可以排毒消脂，幫助清理體內垃圾，而且還含有豐富的營養，富含石榴多酚、花青素、鞣花酸等強抗氧化物質，可以延緩肌膚衰老，長效保濕鎖水，致肌膚，減少皺紋，很好的美容護膚。還有助於可以抑制氧化反應，增強肌膚彈性，可以起到很好的美容養顏、抗衰老的作用。
好身體離不開健康飲食，這是蓮藕 煮熟的藕性味甘温，能健脾開胃、益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔，如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚。身體健康離不開合理的健康飲食。