女性若每天喝一杯黑豆漿，5個好處或許不難獲得，貴在堅持

黑豆是我們生活中很常見的一種食物，它被稱為“萬豆之王”這主要是因為黑豆之中的營養成分非常多，營養價值也特別高。

黑豆有一個非常典型的特徵，那就是高蛋白，低熱量。它的蛋白質含量達到了40%左右，是肉類中蛋白質含量的2倍左右，雞蛋的3倍。黑豆當中還有18種氨基酸，19種油脂，其中的不飽和脂肪酸含量達到了80%，而吸收率更是達到了95%以上。

正因為黑豆之中的營養成分豐富，所以經常吃黑豆對身體有着很好的補益作用。經過相關研究發現，黑豆可以補肝腎暖腸胃、強筋骨活氣血，還可以利水解毒，烏須黑髮，潤澤肌膚。

黑豆營養價值高，味道也好，黑豆可以炒熟後直接嚼着吃，也可以和排骨燉湯喝，還可以磨成粉泡水喝。不過，還有一種簡單吃法，建議女性朋友可以每天進行，那就是將黑豆磨成豆漿喝。

女人若每天喝一杯黑豆漿，5個好處不難獲得，貴在堅持！

第1個好處：可以補充蛋白質

上面就已經介紹到了，黑豆之中的蛋白質含量多，吸收率高，還有“植物蛋白之王”的美譽。

大家都知道，蛋白質是促進肌肉合成，維持人體新陳代謝的一個重要組成部分。如果我們身體中有充足的蛋白質，新陳代謝會更快，抵抗力與免疫力也會更強。

所以，女性朋友想要補充身體中的蛋白質，增強身體體質，可以每天喝一杯豆漿。

第2個好處：可以減肥

膽固醇與血脂水平，是決定身體肥胖的重要因素。而女性每天喝一杯豆漿，可以降低血液中膽固醇的含量，讓體內的膽固醇水平維持在一個正常範圍之內。

黑豆屬於粗糧，每天喝一杯黑豆漿可以降低熱量攝入，加速身體新陳代謝，快速將脂肪酸和熱量代謝掉，在控熱的同時，可以讓女性收穫到減肥的好處。

第3個好處：美容養顏

黑豆當中的營養成分多，含有很多種營養元素，尤其是富含的蛋白質屬於優質植物蛋白，這樣的成分不容易讓人發胖。而且，黑豆之中所含的一些營養成分，可以美容肌膚。

女性朋友每天喝豆漿能夠在補充蛋白質的同時，增加皮膚的光澤度，讓你的皮膚白嫩光滑，白裏透紅與眾不同。

第4個好處：保護卵巢健康

女性到40歲後機能慢慢下降，卵巢功能也會逐漸衰退，想要維護卵巢功能，每天可以喝一杯黑豆漿。

因為黑豆漿當中含有豐富的植物蛋白，還有植物性雌激素，這樣的成分都有助於保護卵巢，讓衰老的速度來得更慢一些。

第5個好處：預防心腦血管疾病

黑豆漿當中也有比較多的微量元素，比如鎂、鉀等，這些微量元素可以促進身體對鈉鹽的代謝，還能夠清除血管中堆積的脂質、膽固醇。

女性每天喝黑豆漿，可以在一定程度上提高血管彈性，預防心腦血管疾病的發生。

那麼，黑豆漿在什麼時候喝最好呢？答案就是吃早餐時。

因為人們在剛起牀時，水分丟失嚴重，營養也不夠，在吃早餐時搭配喝一杯黑豆漿，不僅可以補充水分，還能給身體補充營養。

同時，豆漿不油膩，就算是每天喝一杯，也不用擔心油脂攝入過多，反而有利於消化、吸收。

當然，除了早餐的時間，還有中午也是適合喝的，但是空腹和晚上不要喝豆漿。