如果濕氣沒有祛除，長期滯留在人體內，會怎麼樣？答案是逐步凝結成痰——人體內液體逐漸蒸發、凝練、最後形成粘稠狀物質，也就是“痰濕”。那麼，痰濕究竟有什麼影響？
痰濕生，百病找
先來自測自己是否屬於痰濕體質
1.皮膚、頭髮油膩
有諸內必形諸外，身體裏黏糊糊的水汽多了，肯定要想辦法冒出來，皮膚、頭髮油膩，脂溢性皮炎、脂溢性脱髮等都是屬於痰濕。
2.吃的不多，但日益變胖
稍微多吃一點就腹脹、發胖，就是俗稱的“喝口水都長肉”。切記，肥肉多痰，胖人多濕，廋人多火。
3.舌邊過齒，舌苔厚膩
痰濕的人，舌頭胖大、邊緣有齒印，且舌苔厚膩，部分人舌苔還會發黃
4.越睡越困
痰濕會阻遏陽氣，陽氣困鬱，人就會容易犯困，而且越睡越困
痰濕的人大便黏膩，很臭，會粘在馬桶上，怎麼也衝不掉
6.口渴，喝水不解渴
痰濕歸根結底是脾虛，脾生濕不生津，口就會容易渴，而且喝水不解渴
以上症狀，具備了一半以上就可以確定為痰濕體質了痰濕體質危害很大我們常説的“三高”，痰濕體質至少會佔一樣！《成方便讀》有言：“痰為百病之母，所虛之處，即受邪之處……”，這是説，痰濕還會衍生許多看似不搭邊的疑難雜症，比如中風、胸痹、癲癇、打呼嚕，甚至焦慮抑鬱……
温膽湯泡腳，祛濕降三高
那麼，該怎麼調理痰濕體質呢？中醫講，痰濕久聚而不散，則陰盛陽衰，由此痰濕之體治療時應用温煦之品，使之痰濕消散，謂之病痰飲者，以温藥和之。
推薦大家採用中醫十大名方之一的温膽湯：生薑12g，法半夏6g，陳皮9g，炙甘草3g，竹茹6g，枳實6g。
温膽湯首見於南北朝名醫姚僧坦所撰的《集驗方》：其核心病機為“氣機鬱結、痰濁內擾”，具有理氣化痰和中之效，是一首經典的“祛痰名方”。
半夏為君，降逆和胃，燥濕化痰；竹茹為臣，清熱化痰，止嘔除煩；枳實行氣消痰，使痰隨氣下；佐以陳皮理氣燥濕，生薑所以平嘔，甘草為使，健脾和胃、協調諸藥。
全方共奏利膽和胃、滌痰清熱之功效，痰濕體質之人，可以用這個方子熬水，然後把藥汁兑入温水中泡腳，每天泡兩次，每次二十分鐘（孕婦忌用），效果顯著。
一般用五副左右，張嘴看舌苔，會呈現薄而白的狀態，心悸、睏乏的症狀也會改善，早起無痰、膚髮不油膩，肥胖症狀也會得到很好的調理，三高自然不容易靠近。
